1、濕氣是以什么方式排出體外的？有哪些表現(xiàn)證明濕氣正在被排出呢？
濕氣入侵人體，在內(nèi)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現(xiàn)為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關(guān)節(jié)痛，皮膚濕疹泛濫等等。
布經(jīng)草加白酒熱敷可以溫經(jīng)散寒，驅(qū)風(fēng)祛濕。
濕氣通過(guò)汗液或者尿液排出體外。肖氏二十四味扶陽(yáng)清濕飲后，微微似汗出，或者小便較多.
2、身體濕氣排出了,自己怎么判斷,身體會(huì)有什么反應(yīng)
濕氣重的5個(gè)表現(xiàn)
1、容易疲累，睡再多也不夠
體內(nèi)濕氣重的人，很容易就覺(jué)得疲勞，睡再多都覺(jué)得不夠，早上剛睡醒，精神好一陣，過(guò)一兩小時(shí)候就開(kāi)始覺(jué)得輕了，像沒(méi)睡醒的人一樣，嚴(yán)重的還會(huì)有頭昏沉重，四肢沉重，全身不適的癥狀。
2、大便不成形
濕氣重，跟脾胃功能失調(diào)有很大的關(guān)系，脾主運(yùn)化水濕，脾失健運(yùn)，則水濕運(yùn)化不出去，停留在體內(nèi)，大便則不成形，容易拉肚子。濕氣有粘性，大便還容易粘馬桶，很難沖下去。
3、小便混濁
濕邪有一個(gè)特征，就是容易傷腰以下的部位，比如出現(xiàn)小便混濁，大便溏泄，女性則表現(xiàn)白帶過(guò)多，陰部瘙癢等癥狀。
4、舌苔厚膩，兩邊有齒痕
早上起床可以對(duì)著鏡子仔細(xì)觀察下，若發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，兩邊有齒痕，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣，且齒痕越重說(shuō)明體內(nèi)濕氣也重。
5、口淡乏味、不思飲食
體內(nèi)濕氣重的人，常常會(huì)覺(jué)得口里發(fā)淡，想吃東西，口渴卻不想喝水，胸悶腹脹，這也是因此濕邪困脾的原因。
若有以上這5種表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重，需要及時(shí)調(diào)理了，祛除濕氣，堅(jiān)持做好3件事
1、健脾胃
三伏天是祛濕的最好時(shí)機(jī)，濕氣重的人，大多脾虛，脾主運(yùn)化水濕，因此想徹底祛濕，主要好好補(bǔ)脾，多吃一些健脾利尿的食物，比如小米、冬瓜、扁豆、綠豆、薏仁等。
2、多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代的人大多數(shù)都疏于運(yùn)動(dòng)，每天都大魚(yú)大肉，加在三伏天常呆在空調(diào)房里，導(dǎo)致血液循環(huán)差，濕氣重，而運(yùn)動(dòng)可以幫助加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，運(yùn)動(dòng)出汗還可以幫助運(yùn)化體內(nèi)的濕氣。
3、堅(jiān)持睡午覺(jué)
上班族們，通常沒(méi)有午休的習(xí)慣，殊不知，睡好午覺(jué)能讓我們精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的習(xí)慣，晚上12點(diǎn)還沒(méi)入睡的大有人在，早上起來(lái)又早，因此很容易導(dǎo)致睡眠不足，白天工作強(qiáng)度大，易損傷氣血，氣血不足的人，會(huì)加重水濕在體內(nèi)的停留。堅(jiān)持睡午覺(jué)可以讓身體得到休息與恢復(fù)。更有力氣祛掉體內(nèi)的濕氣。
濕氣重的5個(gè)表現(xiàn)
1、容易疲累，睡再多也不夠
體內(nèi)濕氣重的人，很容易就覺(jué)得疲勞，睡再多都覺(jué)得不夠，早上剛睡醒，精神好一陣，過(guò)一兩小時(shí)候就開(kāi)始覺(jué)得輕了，像沒(méi)睡醒的人一樣，嚴(yán)重的還會(huì)有頭昏沉重，四肢沉重，全身不適的癥狀。
2、大便不成形
濕氣重，跟脾胃功能失調(diào)有很大的關(guān)系，脾主運(yùn)化水濕，脾失健運(yùn)，則水濕運(yùn)化不出去，停留在體內(nèi)，大便則不成形，容易拉肚子。濕氣有粘性，大便還容易粘馬桶，很難沖下去。
3、小便混濁
濕邪有一個(gè)特征，就是容易傷腰以下的部位，比如出現(xiàn)小便混濁，大便溏泄，女性則表現(xiàn)白帶過(guò)多，陰部瘙癢等癥狀。
4、舌苔厚膩，兩邊有齒痕
早上起床可以對(duì)著鏡子仔細(xì)觀察下，若發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，兩邊有齒痕，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣，且齒痕越重說(shuō)明體內(nèi)濕氣也重。
5、口淡乏味、不思飲食
體內(nèi)濕氣重的人，常常會(huì)覺(jué)得口里發(fā)淡，想吃東西，口渴卻不想喝水，胸悶腹脹，這也是因此濕邪困脾的原因。
若有以上這5種表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重，需要及時(shí)調(diào)理了，祛除濕氣，堅(jiān)持做好3件事
1、健脾胃
三伏天是祛濕的最好時(shí)機(jī)，濕氣重的人，大多脾虛，脾主運(yùn)化水濕，因此想徹底祛濕，主要好好補(bǔ)脾，多吃一些健脾利尿的食物，比如小米、冬瓜、扁豆、綠豆、薏仁等。
2、多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代的人大多數(shù)都疏于運(yùn)動(dòng)，每天都大魚(yú)大肉，加在三伏天常呆在空調(diào)房里，導(dǎo)致血液循環(huán)差，濕氣重，而運(yùn)動(dòng)可以幫助加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，運(yùn)動(dòng)出汗還可以幫助運(yùn)化體內(nèi)的濕氣。
3、堅(jiān)持睡午覺(jué)
上班族們，通常沒(méi)有午休的習(xí)慣，殊不知，睡好午覺(jué)能讓我們精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的習(xí)慣，晚上12點(diǎn)還沒(méi)入睡的大有人在，早上起來(lái)又早，因此很容易導(dǎo)致睡眠不足，白天工作強(qiáng)度大，易損傷氣血，氣血不足的人，會(huì)加重水濕在體內(nèi)的停留。堅(jiān)持睡午覺(jué)可以讓身體得到休息與恢復(fù)。更有力氣祛掉體內(nèi)的濕氣。
身體有濕氣,會(huì)讓人感到困倦、四肢沉重、沒(méi)有食欲,很多人認(rèn)為出汗可以排濕氣,怎么判斷體內(nèi)有濕氣、祛濕吃什么好?看看下面的介紹。
1..看頭發(fā)
正常的頭發(fā)是光澤、干爽的。體內(nèi)濕起太重，頭發(fā)就愛(ài)出油！
2.臉出油
有沒(méi)有覺(jué)得臉上油油的，無(wú)論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺(jué)到膩膩的。 那就是體內(nèi)有濕氣
3.睡覺(jué)流口水
為什么說(shuō)睡覺(jué)喜歡流口水是有濕氣呢，因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候處于一個(gè)排泄的放松階段，而體內(nèi)濕氣太飽和，口水就會(huì)自行流出了。這個(gè)過(guò)程你自己完全察覺(jué)不到。
4.耳內(nèi)濕
也就是俗稱的油耳朵。耳朵里面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺(jué)有油。
5.起床時(shí)頭昏
早晨起床的時(shí)候覺(jué)得頭特別昏，打不起精神來(lái)，人也懶得動(dòng)。感覺(jué)自己身上濕濕的。這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)！
6.看大便
如廁丸之后，使用手紙，擦三五張紙感覺(jué)也擦不凈，那你體內(nèi)也有濕氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。
7.早上刷牙惡心
起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺(jué)嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)點(diǎn)。吐不出來(lái)。這個(gè)癥狀也說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
專家指導(dǎo)：中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為脾具有土的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺(jué)，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。2、清早洗漱時(shí)，看面色和舌苔專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問(wèn)題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。3、入廁時(shí)，看大便專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說(shuō)明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。4、感覺(jué)一下，你的體態(tài)專家指導(dǎo)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。5、工作時(shí)，看精神狀態(tài)專家指導(dǎo)：古人說(shuō)脾氣一虛，肺氣先絕，說(shuō)明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
首先如果你平時(shí)濕氣很重的話，可能你會(huì)偶爾覺(jué)得發(fā)出油啊，皮膚很油啊，各方面都會(huì)有這種癥狀，而且你整天會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有精神。如果除了濕氣的話，你身體可能會(huì)覺(jué)得很干爽，而且做什么事情相當(dāng)于你的精神越來(lái)越好吧，或者說(shuō)皮膚也不油了，頭發(fā)不怎么油了，
身體會(huì)有反應(yīng)，因?yàn)闈駳馐侵嗅t(yī)概念，沒(méi)有儀器可以檢測(cè)，但是可以通過(guò)濕氣的表現(xiàn)癥狀情況來(lái)判斷濕氣的嚴(yán)重情況，濕氣減輕，對(duì)應(yīng)不適的狀況也會(huì)減輕，這是方法之一，濕客茶對(duì)濕氣監(jiān)測(cè)是定期反饋的方法，這樣通過(guò)前后對(duì)比就能發(fā)現(xiàn)差異了。
