1、濕氣是以什么方式排出體外的？有哪些表現(xiàn)證明濕氣正在被排出呢？
濕氣入侵人體，在內(nèi)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現(xiàn)為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關(guān)節(jié)痛，皮膚濕疹泛濫等等。
布經(jīng)草加白酒熱敷可以溫經(jīng)散寒，驅(qū)風(fēng)祛濕。
濕氣通過汗液或者尿液排出體外。肖氏二十四味扶陽清濕飲后，微微似汗出，或者小便較多.
2、身體濕氣會(huì)從什么地方排出體外
你好，濕氣可以通過拔罐，刮痧以及大小便排除體外，具體有一些淡滲利水的中藥比如茯苓，澤瀉以及車前子等等。
最便捷的方式是看大便：
如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)還有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
還有如果早上起床的時(shí)候，感覺自己怎么也睡不醒，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
以上兩種情況就是濕氣太重的表現(xiàn)，如果沒有就是已經(jīng)排除。
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3、怎么知道濕氣排出體外
最便捷的方式是看大便:
如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)還有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
還有如果早上起床的時(shí)候，感覺自己怎么也睡不醒，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭
因?yàn)闈駳馐侵嗅t(yī)概念，沒有儀器可以檢測，但是可以通過濕氣的表現(xiàn)癥狀情況來判斷濕氣的嚴(yán)重情況，濕氣減輕，對應(yīng)不適的狀況也會(huì)減輕，這是方法之一，濕客茶對濕氣監(jiān)測是定期反饋的方法，這樣通過前后對比就能發(fā)現(xiàn)差異了。其他還沒有什么好的方法。
便捷的方式是看大便： 如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)還有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。 還有如果早上起床的時(shí)候，感覺自己怎么也睡不醒，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。 以上兩種情況就是濕氣太重的表現(xiàn)，如果沒有就是已經(jīng)排除。
體內(nèi)濕氣重頭部的表現(xiàn)。如果體內(nèi)濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負(fù)很多重物。此外，體內(nèi)濕氣重還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。
體內(nèi)濕氣重關(guān)節(jié)的表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會(huì)感覺渾身關(guān)節(jié)移動(dòng)困難，一動(dòng)就非常酸痛。
體內(nèi)濕氣重食欲的表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會(huì)危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣重分泌的表現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
體內(nèi)濕氣重舌苔的表現(xiàn)。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確，濕氣重會(huì)導(dǎo)致舌苔白厚。
體內(nèi)濕氣重排便的表現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
體內(nèi)濕氣重食療方法
紅豆薏米綠豆粥。干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)，用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。
多喝姜糖茶。干姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲。
除了食療外，還以多加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。多注意勞逸結(jié)合，并應(yīng)從飲食上調(diào)節(jié)，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發(fā)物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。
避環(huán)境的濕氣我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
生活小竅門：筆者有一個(gè)治療濕氣重的小竅門，就是用艾葉泡腳，具體的方法可以看看之前介紹的艾葉泡腳的好處。
排濕氣最好的辦法就是食療，您可以多吃一些薏仁粥或者赤小豆可以幫助您排濕氣，另外您可以多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗也可以幫助您排出體內(nèi)的濕氣，您還可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸或者拔罐等理療，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，平時(shí)注意不要受寒，避免濕氣進(jìn)入體內(nèi)。
祛除人體濕氣其原則在于補(bǔ)氣、健脾、補(bǔ)腎、化濕。常用方法主要包括以下三種：1、采取刮痧、拔罐、汗蒸等外治法祛除；2、食用赤小豆、薏苡仁等食物進(jìn)行食療，同時(shí)注意飲食清淡，少吃或不吃辛辣、熱性食物；3、日常注意適當(dāng)鍛煉。對于濕氣重者，須采取多種方式綜合、持久治療，才能更好的祛除體內(nèi)濕氣,由于濕氣纏綿難除，切勿急功近利，盲目治療。
4、體內(nèi)濕氣如何排出體外 生活常識有哪些
吃紅豆薏米粥，喝稀健薏米紅豆茶，少吃生冷瓜果，多運(yùn)動(dòng)，睡前泡腳，不熬夜
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速人體血液循環(huán)，活絡(luò)身體各個(gè)器官，加速體內(nèi)濕氣排出體外。尤其，現(xiàn)在很多人都長期在寫字間辦公，空調(diào)房密閉，很少流汗，身體自行調(diào)節(jié)能力減弱，身體調(diào)節(jié)濕度能力變差。
跑步、健走、瑜伽、太極這些運(yùn)動(dòng)，都有助于增加水分代謝，排出體內(nèi)濕氣。
2、清淡飲食
肥厚油膩的食物不僅不容易消化，還容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成腸胃悶脹、發(fā)炎，體內(nèi)濕氣淤積。
最好的方式是清淡適量，均衡飲食，少鹽少油，在烹調(diào)生冷食物的時(shí)候加入蔥、姜、蒜來調(diào)節(jié)，降低蔬菜寒涼。
3、避開潮濕
日常生活中要避開潮濕的環(huán)境，以免增加體內(nèi)濕氣
吃點(diǎn)紅豆薏米，用姜泡腳，少吃生冷的東西
