枸杞是我們日常生活中常見的一種保健補品，有著滋補肝腎，益精明目的作用。枸杞最為常見的日常食用方法是泡水喝，方便快捷吸收好。下面小編就給大家介紹枸杞泡水的功效、搭配、用量和禁忌。

枸杞泡水的功效

1、抗衰老

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

3、養(yǎng)肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進肝細胞新生。

2、滋補肝腎

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三脂水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

4、美容美白

常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

枸杞泡水的常見搭配

一、【洛神花玫瑰枸杞茶】

材料：玫瑰花 洛神花 枸杞

功效：玫瑰花最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。洛神花對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定療效。三者搭配飲用，有清熱解毒、促進代謝、和肝養(yǎng)胃之功效

二、【紅棗枸杞桂圓茶】

材料：紅棗 枸杞 桂圓

功效：大棗有補益氣血，健脾的功效。桂圓是一種補氣補力、養(yǎng)眼護眼的保健食材。三者搭配使用，有補精益血，美容養(yǎng)顏的功效，適合女性長期飲用。

三、【菊花枸杞茶】

材料：菊花 枸杞

功效：菊花有清熱去火，養(yǎng)肝明目的作用。菊花可選用胎菊。兩者搭配使用，可保護肝臟，明目降壓，對三高都有一定的效果，適合老年，熬夜者使用。

四、【山楂枸杞茶】

材料：山楂 枸杞

功效：山楂有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效。兩者搭配使用，有助消化，減肥消積的作用。適合消化不良和身體肥胖者飲用。

五、【黨參枸杞茶】

材料：黨參 枸杞

功效：黨參有補中，益氣，生津的功效。兩者搭配使用，有補充元氣，增加免疫力，延緩衰老的功效。適合身體虛弱者長期飲用。

六、【枸杞?jīng)Q明茶】

材料：決明子 枸杞

功效：決明子有清肝明目，潤腸通便的功效。兩者搭配使用，有保護眼睛，降脂降壓，減肥消積的作用。適合長期熬夜，三高，身體肥胖者飲用。

七、【枸杞杜仲茶】

材料：杜仲 枸杞

功效：杜仲性味平和，補益肝腎，強筋健骨，諸無所忌。兩者搭配使用，有補益腎氣，強膝健腰的功效。適合腰膝酸軟，渾身乏力者長期飲用。

枸杞泡水的用量

枸杞子泡水喝，只要不感覺到上火，一次泡10~25顆是比較合適的?？梢愿鶕?jù)自己的情況和口感來決定。一般來說，健康的成年人每天喝枸杞子泡水為二十克，大概就十粒左右。如果想效果更好的最好不要超過30克。放十粒枸杞子可以反復泡茶很多次，而且最后還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因為枸杞反復泡茶也不見得能夠把里面的有效成分全部泡出來。

枸杞子泡水的禁忌

①
枸杞子溫熱身體的效果較強，所以患有高血壓、性情太急躁的人盡量少吃。

②
脾胃薄弱的朋友也要少吃。

③
枸杞子等任何養(yǎng)生滋補品都不能過量食用，一定要適量。

④
枸杞不宜和綠茶一起喝，兩者同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期存留，對身體有很嚴重的損傷的。

⑤
枸杞不宜和乳制品同食，比如奶酪、牛奶、羊奶等。

⑥
枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。

結語：通過以上文章相信大家對枸杞子泡水都有一定的了解了吧，大家不妨試試我們的方法，希望對你們有幫助哦！

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