我昨天去超市的時候買了一些新鮮的西梅，西梅是一種味道比較可口的水果，我總是會忍不住多吃，新鮮西梅可以多吃嗎？下面一起來看看吧！

新鮮西梅可以多吃嗎

建議不要多吃，一天之中食用新鮮西梅的量最好不要超過5個。

西梅外形類似于梅杏，色如紫翡，味道清甜可口，在西梅果肉中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、花青素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，食用新鮮西梅后可以為身體補充營養(yǎng)，起到促進代謝、提高免疫力、美容養(yǎng)顏等作用，在西梅果肉中含有較多的膳食纖維，少量食用西梅可以起到潤腸通便的作用，過量食用則會加重消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)一些消化不良癥狀，例如：腹脹、腹瀉等。

西梅不能與什么一起吃

適量的前提下，無特殊禁忌。

西梅是一種常見的水果，在口味上，較易被大部分人接受，從食物配伍禁忌上，也沒有過多的禁忌，吃西梅的時候適量的吃一些其他食物，可以增強營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，對健康來說，是具有益處的，不過，西梅果肉中含有大量的膳食纖維，過量食用西梅或者食用西梅的時候搭配了大量的富含膳食纖維的食物一起吃，會增加消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。

一天吃了20個西梅沒事吧

視具體情況而定。

從健康的角度來說，通常不建議一天吃20個西梅，首先，食物的攝取應(yīng)該是少量、多類，保持營養(yǎng)均衡，單一的攝取某一種食物，會引起營養(yǎng)攝取單一，不利于身體健康，另外，在西梅果肉中含有大量的膳食纖維等成分，過量的食用西梅會增加身體的消化負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

長期吃西梅對身體好嗎

在適量的前提下，長期食用西梅對健康是具有好處的。

西梅是一種常見的水果，也比較容易買到，食用西梅可以為身體補充營養(yǎng)成分，有利于身體健康，因此，西梅是適合做為長期食用的一種水果的，每天食用1-2個西梅，之后再食用其他水果就可以滿足身體每天對水果營養(yǎng)的需求了。