生活中多吃可以補(bǔ)腎的食物之外，也可以通過泡茶的方法來補(bǔ)腎，用什么泡茶能夠有利于腎部的健康呢。今天小編就為帶來了三種茶水以及三種食物可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果！

一、用什么泡茶可以補(bǔ)腎

1、何首烏生地黃

需要十克的何首烏，七克生地黃，用70℃的開水沖泡，等微涼了之后就可以飲用了，何首烏有利于入腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎養(yǎng)血的功效。生地黃屬于涼性的藥材，能夠入肝腎，具有強(qiáng)心養(yǎng)腎功效，兩者相結(jié)合能夠補(bǔ)充身體的腎氣，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、茯苓和枸杞子

需要十克的枸杞子、茯苓，六克紅花，把枸杞子、茯苓研磨成細(xì)末，每次取十克，放入六克的紅茶，用開水沖泡十分鐘就可以了，每天喝兩次，枸杞子具有補(bǔ)腎益精的功效，茯苓能夠健脾利尿，紅茶可以利尿提神，三者相結(jié)合特別適合于小便不利的患者。

3、桂圓

桂圓具有滋陰補(bǔ)陽的功效，把十克左右的龍眼放在水里蒸熟之后，再加入熱水沖泡就可以了，桂圓里面含有大量的糖分，容易被人體消化和吸收，能夠緩解因?yàn)槟I虛引起的貧血，男性適當(dāng)?shù)暮裙饒A茶，具有壯陽的功效并且能夠延年益壽。

二、吃什么對腎好

1、秋葵

黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。

2、蠶豆

蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補(bǔ)中益氣，澀精實(shí)腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動的作用。

3、山藥

山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

山藥的作用是非常多的，不僅對于腎虛有幫助，對于改善血液循環(huán)以及消化問題都有很大的幫助。

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