減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。那什么時(shí)間喝茶減肥？今天小編為大家?guī)砹?span >飯后1小時(shí)是喝茶減肥的最佳時(shí)間。并為大家?guī)砹斯鸹ú?、橘皮茶等三款減肥茶！

一、什么時(shí)間喝茶減肥

1、什么時(shí)間喝茶減肥

飯后1小時(shí)是喝茶減肥的最佳時(shí)間。

人們常說飯前喝茶減肥好,是因?yàn)轱埱昂炔杩梢种剖秤?但是,其實(shí)因茶葉中含大量的鞣酸,會(huì)對(duì)胃黏膜有較大的刺激,引起胃功能失常,導(dǎo)致消化不良,還會(huì)刺激腸道黏膜,從而阻礙腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外,茶葉中的茶堿會(huì)抑制小腸吸收鐵。所以,總的來說,飯前喝茶綜合來看,對(duì)減肥其實(shí)是不利的。

而飯后1小時(shí)喝杯茶,則可很好的刮掉油脂,促進(jìn)消化,防止脂肪堆積等。

2、空腹喝茶能減肥嗎

早上喝茶,特別是空腹喝茶的話,更是會(huì)給人體帶來嚴(yán)重的傷害。因?yàn)樵诓枞~中含有一種叫咖啡堿的成分,如果再空腹時(shí)期大量飲用的話,茶水會(huì)直接進(jìn)入脘腹,導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿。這樣的結(jié)果便是致使腸胃產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀,出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。

3、大量喝茶能減肥嗎

一般而言,健康成年人的飲茶建議標(biāo)準(zhǔn)是:一日飲茶6-10克,分2-3次沖泡飲用。如今,許多受肥胖困擾的人士往往會(huì)選擇飲茶作為減肥養(yǎng)生的一種方式,然而有些朋友會(huì)陷入“減肥茶”喝得越多減肥效果越好的誤區(qū),因此每天大量飲用“減肥茶”,從而超出正常標(biāo)準(zhǔn)的范圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行為,或許在你成功減肥之前,茶就對(duì)你的身體健康強(qiáng)加上了諸多副作用。

二、喝什么茶減肥

1、桂花茶

將適量的桂花茶放在茶壺內(nèi),之后用沸水沖泡,再加上蓋子浸泡幾分鐘,之后就可以飲用了,桂花茶清香撲鼻、非常適合減肥瘦身,對(duì)于消除積食具有非常好的效果,這些材料可以多次反復(fù)沖泡,每天最少飲用一次,當(dāng)做白開水喝也是可以的,時(shí)間長了就可以見到不錯(cuò)的減肥排毒的效果。

2、橘皮茶

將柑橘皮和茶葉一起放到茶壺內(nèi),沖入開水進(jìn)行浸泡,一般浸泡幾分鐘就可以了,每天至少也喝一次,最好分兩次沖泡來喝,午飯后和晚飯后各喝一次,橘皮的好處是可以開胃健脾、清除積食,還可以起到非常好的減肥、降血脂的效果,對(duì)于肥胖癥和高血壓高血脂等病癥具有不錯(cuò)的治療效果。

3、洛神荷葉減肥茶

洛神花適量,荷葉半片,冰糖適量,將清洗干凈的荷葉剪成小塊,之后與洛神花一起放入鍋內(nèi),加入適量清水,熬煮十分鐘,之后加入適量冰糖調(diào)味,但是需要注意的是不要添加太多冰糖,否則減肥效果會(huì)有折扣哦,以茶水不酸澀就可以了。這道茶不僅僅可以去除油膩,消除脹氣,還能夠讓你遠(yuǎn)離臃腫的身材,適合全家喝,減肥排毒效果不錯(cuò)哦。

以上就是關(guān)于減肥小竅門一天減一斤,喝茶減肥的最佳時(shí)間的介紹了，想更深入的了解，更多相關(guān)茶葉知識(shí)，請關(guān)注我們茶文化網(wǎng)tjcdz.cn 我們將不斷更新，喜歡我們記得收藏起來，順便分享下。

上一篇：喝茶能減肥嗎（學(xué)生7天減肥20斤）   下一篇：怎么減掉肚子上的贅肉和小肚腩（減肥小妙招）