喝紅茶有什么副作用（喝紅茶的注意事項(xiàng)）

2022-09-06分類：紅茶閱讀：

紅茶，一種很多人喜歡的茶飲。淡雅醇香，味道誘人，經(jīng)常少量飲用對(duì)身體的確有著不錯(cuò)的作用。另外，初春當(dāng)時(shí)，適當(dāng)品茶也是非常符合時(shí)宜的一件事情，和其他不靠譜的習(xí)慣相比，飲茶是一件是不錯(cuò)事情，不可否認(rèn)，作用是非常多的，但紅茶要是飲用的方式不正確的話也是有一定副作用的，相關(guān)的介紹如下！

喝紅茶的副作用

１、造成失眠

紅茶是可以提神醒腦的，但是對(duì)于精神虛弱的人群，睡眠質(zhì)量不好的人士不適合飲用紅茶，這樣會(huì)使失眠癥狀加重。

２、阻礙消化

喝紅茶不要空腹喝，空腹喝會(huì)阻礙腸胃消化，嚴(yán)重的話會(huì)損傷腸胃，可以選擇在晚飯后喝。

３、引起缺鐵性貧血

紅茶里面有鞣酸物質(zhì)，這物質(zhì)會(huì)影響人體對(duì)食物中鐵的吸收，如果是經(jīng)期的女士們，飲用后，有可能引起缺鐵性貧血的癥狀。

喝紅茶的禁忌人群

１、正在服藥的人不適宜喝紅茶

任何一類茶葉（包括紅茶在內(nèi)）都富含生物成分，有抑制和分解藥物發(fā)揮功效的作用。為了保證藥物能發(fā)揮正常的藥效，建議正在吃藥這類人群不要喝紅茶，以免影響身體的康復(fù)。

２、有精神衰弱的人不適宜喝紅茶

紅茶中含有一定量的咖啡堿，這些成分能刺激大腦皮質(zhì)興奮神經(jīng)中樞，起到振奮精神的作用。而有精神衰弱癥狀的人，經(jīng)常會(huì)失眠、入睡難或情緒波動(dòng)大。如果再喝紅茶，容易加重癥狀。所以，這類人群也是不適宜喝紅茶的。

３、孕期婦女不適宜喝紅茶

我們知道，紅茶中含有咖啡堿成分，對(duì)人體有一定的刺激作用。孕期婦女屬于特殊人群，飲食需要特別注意。對(duì)于一些對(duì)身體有刺激作用的食物，應(yīng)盡量避免，以免影響孕婦的身體健康，進(jìn)而不利于胎兒的健康成長(zhǎng)。因此，孕期婦女也是不適宜喝紅茶的。

４、哺乳期婦女不適宜喝紅茶

哺乳期婦女每天都要喂食嬰兒母乳，在飲食方面有著很多的禁忌。由于紅茶含有咖啡堿、鞣酸等，有可能會(huì)影響哺乳期婦女乳汁的分泌。所以，建議哺乳期婦女最好忌喝紅茶。

５、內(nèi)熱上火的人不適宜喝紅茶

體內(nèi)過(guò)熱、上火，容易引發(fā)痘痘、口臭、便秘等癥狀，這類人群在飲食方面應(yīng)盡量避免食用富含熱量的食物。紅茶屬于溫性茶，對(duì)于一些內(nèi)熱上火的人來(lái)，最好不要飲用，以免加重上火癥狀。

喝紅茶的注意事項(xiàng)

１、睡前不喝

紅茶具有提神功效，里面含有兒茶酚，因此在睡覺(jué)之前不要喝，否則就會(huì)導(dǎo)致失眠的問(wèn)題。喝了紅茶之后，至少應(yīng)該等一個(gè)小時(shí)再去睡覺(jué)，否則在床上一直睡不著也是很令人著急的。假如患有心臟病，也不建議喝紅茶，因?yàn)榧t茶對(duì)于病情可能會(huì)有一些影響。

２、需洗茶

洗茶是為了讓茶葉更加的干凈，也是為了讓茶的味道更好，茶葉表面會(huì)有一些污垢，用開(kāi)水沖一下就可以去除，以免臟東西吃進(jìn)肚子里面引起腹痛、腹瀉。洗茶的時(shí)候時(shí)間不要太長(zhǎng)，只要茶葉在水中浸泡幾秒鐘就行了，泡太久的時(shí)間會(huì)讓茶葉的香味流失。

３、特殊時(shí)期不宜喝紅茶

女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能喝紅茶，因?yàn)椴杷锩嬗锌Х纫虻瘸煞?，?duì)于身體會(huì)造成刺激，假如本來(lái)就有痛經(jīng)的問(wèn)題，那么喝了之后就會(huì)更加嚴(yán)重了。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候喝點(diǎn)紅糖水或者是紅棗茶，等月經(jīng)結(jié)束了之后再喝紅茶會(huì)比較好一點(diǎn)。

４、不宜放涼飲用

紅茶在泡好了之后，等待十分鐘左右和是比較理想的，這個(gè)時(shí)候茶水的溫度不高也不低，接近人的體溫。在夏天的時(shí)候有人喜歡把紅茶冰鎮(zhèn)一下再喝，其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致紅茶的暖胃功效下降，太熱的時(shí)候也不宜喝，超過(guò)６５度容易造成食道損傷。

５、新茶放置再喝

紅茶的新茶都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的，這類茶存放的時(shí)間比較短，并且含有很多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然這樣對(duì)人體不會(huì)有什么害處，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，比較容易導(dǎo)致胃病出現(xiàn)，所以應(yīng)該存放一段時(shí)間飲用。

６、不可空腹喝茶

空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無(wú)力等癥狀。

喝紅茶的時(shí)間講究

紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作而成的茶，以一天中的時(shí)間來(lái)說(shuō)，飯前或者是飯后的一個(gè)小時(shí)，飲用紅茶是最佳的時(shí)間。飯前一個(gè)小時(shí)飲用紅茶，有助于增加腸胃的蠕動(dòng)，保護(hù)腸胃，增加食欲。飯后一個(gè)小時(shí)飲用紅茶的話，能幫助消化，去除體內(nèi)的油膩物質(zhì)，還能起到減肥的作用哦。