體內(nèi)濕氣太重的話，一天天的打不起精神，四肢沉重，沒有食欲，容易困倦，渾身不清爽，十分難受。很多人都聽說喝茶可以祛濕，那么選擇什么茶喝好呢，體內(nèi)濕氣重喝白茶可以嗎？今天茶文化網(wǎng)就來聊一聊去濕喝什么茶好。

一、祛濕首選喝白茶

白茶的工藝本就是不炒不揉自然發(fā)酵，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，白茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果常喝白茶，不僅有利于身心健康，也有助于利尿，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。

濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，如果是這樣可以選擇喝老白茶，因?yàn)槔习撞柙跉q月的沉淀里茶性漸漸由寒性轉(zhuǎn)為溫性，不僅可以起到溫潤(rùn)的作用，老白茶還有助于養(yǎng)胃。

二、老白茶如何祛濕

老白茶在轉(zhuǎn)化過程中，其大量的衍生物質(zhì)，基本上屬于小分子，有利于人體腸胃的吸附，刺激性小，且老白茶內(nèi)含的果膠物質(zhì)遠(yuǎn)高于其它茶類，它不僅體現(xiàn)很好的吸附性，又能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其它有害物質(zhì)，同時(shí)又能保護(hù)胃粘膜，幫助消化！

體內(nèi)濕氣重的人會(huì)覺得困倦和疲乏，而白茶中富含大量的咖啡堿等物質(zhì)?？Х葔A可以使心臟興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是在人體疲勞的時(shí)候能進(jìn)一步刺激大腦皮層，從而達(dá)到驅(qū)逐睡意、解除疲勞、集中思路的作用。

三、配合飲食和運(yùn)動(dòng)

哪種茶祛濕，除了白茶之外，偶爾也可以喝一些大麥茶、（生姜）紅茶、綠茶、黑茶等等，都有比較好的祛濕效果。但俗話說“千寒易除，一濕難去”，要想擺脫濕氣的困擾，不僅僅要多喝茶，還要配合飲食，清淡飲食和多運(yùn)動(dòng)對(duì)于排濕都有一定的效果。

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