生姜紅茶是一種減肥茶飲，由溫性的紅茶、生姜和蜂蜜制成，特別適合手腳冰涼、正在減肥的男女飲用。生姜通便，紅茶利尿，堅持每天喝此茶可增強排泄功能，收獲明顯的減肥效果。那么，生姜紅茶瘦身４０斤有沒有可能呢？

生姜紅茶的做法

１、把紅茶包和生姜一起放入杯中，用９０度以上水沖泡。

２、等溫度稍涼后放入蜂蜜，根據(jù)個人口味可加可不加，加多或加少。

生姜紅茶的減肥原理

紅茶中含有的咖啡因可以促進人體代謝，幫助分解體內(nèi)多余脂肪，促進腸道多余脂肪排出；而生姜味道辛辣，能迅速讓身體產(chǎn)熱，提高脂肪的燃燒率，幫助消耗體內(nèi)的熱量。在兩者的共同作用下，從而起到一定的減肥作用。

生姜紅茶減肥的三個階段

初級階段：

每天早中晚三餐正常飲食，晚飯后可以喝一杯生姜紅茶，幫助消化，清理腸胃。如果生姜味道太重，可以再添加一些蜂蜜或紅糖調(diào)出甜味。這個階段是為了慢慢讓腸胃適應生姜紅茶的刺激，給減肥打基礎(chǔ)。

中級階段：

如果已經(jīng)適應了生姜紅茶，可以考慮用生姜紅茶來代替早餐或午餐，同時可以搭配一些胡蘿卜、蘋果水果，以免身體血糖降得太低。晚飯可以食用一些雜糧類的粥或面食，保證一天的能量供給。

終極階段：

前期基本是生姜紅茶搭配正常飲食或水果，逐漸地減少能量的攝取。后期試著一天兩餐只飲用生姜紅茶水，只在晚上吃點雜糧或水果、米粥之類的易消化品，這樣能夠起到更明顯的減肥功效。

在整個減肥過程中，如果出現(xiàn)身體不適，肚子里有灼熱的感覺，需要減少生姜用量或停止繼續(xù)節(jié)食，直到感覺身體逐漸適應了此茶，才能逐步進行下一個階段，切記不可以急于求成，以防對身體造成傷害。

生姜紅茶瘦身４０斤可以嗎？

紅茶加生姜雖然具有減肥瘦身的功效，但畢竟只是一種茶飲，所以減肥作用是有效的，單純要想通過飲用生姜紅茶來減肥瘦身４０斤，這一點很難做到。如果再加上平時注意控制高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入，更重要的是配合運動來消耗體內(nèi)脂肪，那么瘦個１０斤也不是沒有可能。

總之，喝生姜紅茶很難瘦身４０斤，具體能瘦多少斤，應根據(jù)個人情況而定，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，喝茶減肥的效果也各不相同，至于到底效果如何，各位自己喝堅持喝一段時間就知道了。

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