紅茶是我們常見的一種茶類，其味道醇厚，又能養(yǎng)胃護胃，常飲對身體各方面都具有良好的保健作用，因此是很多人都喜愛的飲品。不過事物都是具有兩面性的，喝紅茶雖然好處多，但也難免還有可能導致人體缺鐵、可能損害大腦等不利的方面。以下就為大家詳細解析一下喝紅茶的好處和壞處吧。

一、喝紅茶的七大好處

1、消除疲勞

喝紅茶有消除疲勞的好處，從而能夠有效幫助人們提神解乏。因為紅茶中含有的咖啡因物質能夠不斷刺激大腦神經中樞系統(tǒng)保持興奮狀態(tài)，不斷地加強大腦的血液循環(huán)以維持這樣的興奮狀態(tài)，這樣能夠促進身體的新陳代謝，同時還能幫助身體發(fā)汗，達到幫助消除疲勞的效果。

2、清熱消暑

喝紅茶有清熱消暑的好處，在炎熱的夏天也是適合飲用的。因為紅茶中含有的糖類、茶多酚等物質，能夠不斷刺激口腔分泌唾液，以達到解渴，并能夠產生清涼感。另外，咖啡堿還能幫助下視丘調節(jié)體溫，在炎炎夏日能夠有效消暑。

3、利尿消水腫

喝紅茶有利尿消水腫的好處，從而能夠有效緩解人們的水腫癥狀。因為紅茶中含有的咖啡堿、芳香等物質能夠幫助增加腎臟的血液循環(huán)，腎臟血流量的增加能夠不斷擴張腎臟的微血管，抑制腎小管對于水分的再吸收。這樣每天的排尿量就能提高。喝紅茶幫助利尿的同時也能幫助身體排毒，預防身體水腫。

4、解毒殺菌

喝紅茶有消炎解毒殺菌的好處，從而能夠有效避免病毒對人體的侵害。因為紅茶中含有的多酚類物質具有很好的消炎效果，而且紅茶中含有的茶多堿還具有吸附功能，對于身體中含有的重金屬、生物堿等物質能夠有效吸附并且通過淀粉分解，這能夠有效地保證人體的身體健康。

5、強壯骨骼

喝紅茶有強壯骨骼的好處，從而能夠有效預防骨質疏松。因為紅茶中的多酚類物質還具有抑制破壞骨細胞物質的活力，能夠不斷地幫助骨骼強化。這對于防治骨質疏松具有不錯的效果。

6、預防口臭

喝紅茶有預防口臭的好處，從而能夠有效保護口腔衛(wèi)生。因為紅茶中含有一股香氣，經常飲用紅茶能夠幫助消除口臭。而且紅茶還具有很好的抗菌能力，經常喝紅茶或者是習慣拿紅茶漱口的話，不僅能夠清洗口氣還能幫助預防口腔內細菌滋生。

7、防治心肌梗死

喝紅茶有防治心肌梗死的好處，從而能夠有效避免疾病的發(fā)生。因為紅茶在發(fā)酵過程中會產生茶黃素、茶紅素等物質，能夠很好地促進人體產生胰島素，從而幫助控制血糖的穩(wěn)定。特別是在紅茶中加入檸檬之后，還能幫助預防糖尿病、骨質疏松等病癥的發(fā)生。

二、喝紅茶的四大壞處

1、饑餓速度加快

喝紅茶有饑餓速度加快的壞處，不過這個跟飲用時間有關，如果是在早上喝紅茶的話就不建議了。雖然在早餐的時候喝一杯紅茶能夠幫助提神，用飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一天，但是這種飽滿的狀態(tài)是暫時的，紅茶中的咖啡因能夠使人在短時間內感到興奮，但是被刺激的腎上腺素下降之后，人體就會感到筋疲力盡，出現(xiàn)饑餓。生活節(jié)奏較快的人可不要在早上喝紅茶了。

2、損害大腦

喝紅茶有損害大腦的壞處，從而影響人們的記憶力，不利于腦部健康發(fā)展。因為經常喝紅茶很容易造成氟、鋁的聯(lián)合中毒現(xiàn)象，對骨骼、牙齒造成損害，而且還容易使腦組織中主管記憶的畫面造成傷害，青少年經常喝紅茶可能影響身體發(fā)育，出現(xiàn)記憶力下降，老年人經常喝很容易造成老年性癡呆。

3、影響睡眠

喝紅茶有影響睡眠的壞處，如果是在睡前飲用的話建議就要改掉這個習慣了。因為紅茶中含有咖啡因物質，會導致神經中樞系統(tǒng)興奮，若是在睡前喝紅茶，很容易影響睡眠。特別是平日情緒容易激動的人群，喝紅茶咖啡因的興奮效果很可能導致神經衰弱。

4、身體缺鐵

喝紅茶有導致身體的壞處，對于需要補鐵的人群來說是不適合飲用的。如果是青少年喜歡飲用紅茶，紅茶屬于發(fā)酵茶，含有的內含酚類、鞣質黃烷類物質，能夠與食物中的鐵元素結合，妨礙身體吸收鐵元素。對于急需要補充鐵元素的青少年、孕婦、貧血病人來說，不宜飲用紅茶。

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