黑茶——女人的終身情人

時(shí)間:2021-11-06 作者:零點(diǎn)深藍(lán)8079911 來源:茶文化
黑茶是六大茶系之一,也是中國的特有茶類,生產(chǎn)歷史悠久。
黑茶茶葉中的礦質(zhì)元素主要集中在成熟葉、莖、梗中,黑茶采制原料較老,礦質(zhì)元素含量比其他茶類高。
黑茶對女人有好處
深層排毒
黑茶消暑,解毒,通便功效顯著。借助安化黑茶,能夠調(diào)節(jié)腸胃,恢復(fù)正常功能。徹底解決因便秘引起的痘痘以及“淑女殺手”的口臭問題。
美白養(yǎng)顏
喝黑茶最大的一個(gè)功效就是可以降低血脂含量,使血管舒張,從而加速血液循環(huán),解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點(diǎn)。
纖體緊膚
黑茶對減少脂類化合物、膽固醇含量有良好效果,因此,堅(jiān)持飲用黑茶,有達(dá)到減肥、降脂、降壓的功效。
抵抗衰老
黑茶采用茶樹大葉茶制造,含兒茶素總量高于其他茶葉品種,豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。也就是說黑茶具有抗衰老的美容作用功效。
幫助睡眠
黑茶不會影響睡眠,茶中影響眨眼的物質(zhì)是咖啡堿,咖啡堿在鮮茶葉中含量最高,而黑茶因其渥堆發(fā)酵期長,在純化和物質(zhì)絡(luò)合過程中咖啡堿衰減較多,每100ml中含20ml,在黑茶的制作過程中,茶葉中豐富的茶氨酸、茶多酚等物質(zhì)保存下來。茶氨酸具有鎮(zhèn)靜安神,保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞的作用,可對抗及協(xié)調(diào)咖啡堿引起的興奮。所以,所用黑茶并不影響睡眠,反而改善睡眠質(zhì)量,可以預(yù)防失眠,神經(jīng)衰弱等。
減肥瘦身
除了美容,黑茶的功效還可以減肥。
在通常情況下,人們通過節(jié)食減肥就算能瘦下來,一不注意,體重就會回到原來的狀況,出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn),這是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來減肥,會使肌肉變細(xì),導(dǎo)致基本的卡路里消耗量減少。因此,即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩,從而引起反彈。
減肥原理
女人喝黑茶功效,是有其科學(xué)原理的,黑茶清熱利水,化痰消食,溫養(yǎng)脾胃,有很好瘦身功效。一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量,黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
減肥方法
女人喝黑茶還要有科學(xué)的飲用方法,剛開始喝黑茶建議在飯后30分飲用,消脂解膩,并能增加食餌性體溫發(fā)生。當(dāng)然飯前飲用也可,能使胃有飽漲感,從而減少攝入食物,但飯前喝完后,如果感覺太餓而自己又控制不住食欲的話,就成增肥了,這點(diǎn)請才開始喝的朋友們一定要注意,如果自己不能控制的話,建議飯后半小時(shí)喝。最好不要飯后馬上飲用,以免沖淡胃液。
晚上喝黑茶會失眠嗎
黑茶,由于較長的貯藏時(shí)間,茶中有眾多的益生菌。
根據(jù)中醫(yī)理論,飯后是一天中人體至陰的時(shí)間,此時(shí)脾和腎都需要一個(gè)安靜的環(huán)境運(yùn)行和調(diào)理。飯后1小時(shí)左右后喝黑茶,可以讓茶中的益生菌進(jìn)入胃腸道,加速消化系統(tǒng)的運(yùn)行,提供其吸收效率。消化效率提高了,時(shí)間縮短了,身體就可以盡早進(jìn)入安靜的狀態(tài)。
黑茶性質(zhì)較溫存,不會影響睡眠。需要注意的是,雖然黑茶的味道溫和,但老年人不要喝太濃的黑茶。
黑茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,能夠促進(jìn)新陳代謝,加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化,長期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。此外,黑茶是一種后發(fā)酵茶,在發(fā)酵過程中,其中的茶多酚經(jīng)過強(qiáng)氧化作用,含量比普通茶要少,大約可降到15%以下甚至更多,而茶多糖、沒食子酸等含量卻明顯增加,對腸胃以及神經(jīng)的刺激作用明顯減少。
所以,晚上喝黑茶不會引起失眠。而且還可以養(yǎng)胃安神助睡眠!
世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況,最終認(rèn)為:茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定,茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素,還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分,具有調(diào)節(jié)生理功能,發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。
由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基,抑制和殺來病原菌。此外,茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。因此,在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下,特別是在城市居住的人們,更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。
飲茶的好處很多,概括起來有15條:
茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。
茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
可以給人們解渴,還可以清熱解毒。
飲茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
飲茶能興奮中樞神經(jīng),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護(hù)視力。
飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等,生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
防暑降溫。飲熱茶9分鐘后,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到?jīng)鏊透稍?,而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
合理的喝茶對人體是有百益而無一害的,但是如果不合理的話那就對人體有害處了。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖然少,但經(jīng)過“熟化”過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。
1、喝茶減肥的注意事項(xiàng):要想健康飲茶,還要注意“十忌”
忌空腹飲茶,茶入肺腑會冷脾胃;
忌沖泡過久,防止氧化、受細(xì)菌污染;
忌沖泡次數(shù)多,茶中有害微量元素會在最后泡出;
忌飲燙茶,最好65℃以下;
忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰;
忌飯前飲,茶水會沖淡胃酸;
忌飯后馬上飲茶,茶中的鞣酸會影響消化;
忌用茶水服藥,茶中鞣酸會影響藥效;
忌酒后飲茶,酒后飲茶傷腎;
忌飲濃茶,咖啡因使人上癮。
2、喝茶減肥的誤區(qū)
誤區(qū)一:茶葉越貴,減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì),以及其中的咖啡因和茶堿,那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉,而這些因素和價(jià)格無關(guān)。
誤區(qū)二:喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質(zhì),都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中,每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量,還需要是溶出成分較多的茶葉,才可能有所幫助。
誤區(qū)三:喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶,體重很可能會回復(fù)。因此,保持一個(gè)長期的習(xí)慣可能是必要的。但是,研究也發(fā)現(xiàn),如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣,對于維持降低后的體重有所幫助。
誤區(qū)四:晚上大量飲茶少睡覺減肥
對于咖啡因敏感的人來說,飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠并不能改善減肥效果,因?yàn)樗卟蛔悴粌H會降低抵抗力,還會升高血糖,提高促進(jìn)食欲的激素水平,所以是得不償失的事情。
茶是我們最健康的飲品之一,它的茶療功效同樣不容小視,通過飲茶來調(diào)理體質(zhì),無疑是最健康的方式之一。


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