很多女人都有氣血不足的時(shí)候！那么今天小編就為大家?guī)砹?span >氣血不足最有效的三個(gè)妙招以及五種補(bǔ)氣血的食物！下面一起來了解一下！

一、氣血不足最有效的三個(gè)妙招

1、女性氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)眨眼

眨眼次數(shù)的多少，直接影響到我們女性朋友身體內(nèi)部的氣血。為了加速自己身體內(nèi)部血液循環(huán)的速度，我們已經(jīng)患了眼科疾病的女性，就應(yīng)該要多在空閑的時(shí)間段里眨眼，讓自己的眼睛得到休息，達(dá)到補(bǔ)氣血的效果。

2、女性氣血不足怎么調(diào)理轉(zhuǎn)頭

在女性朋友空閑的時(shí)候，我們可以通過轉(zhuǎn)頭的方式，讓自己的頸椎肌肉部位得到放松。除此之外，我們通過轉(zhuǎn)頭的方式，能夠減少自己患上頸椎疾病的幾率，也能夠促進(jìn)我們血液循環(huán)的速度。

3、女性氣血不足怎么調(diào)理踮腳

不論我們是坐著還是站著，我們都可以將自己的雙腳同時(shí)踮起，然后再用自己身體內(nèi)部的力量促使自己的兩只腳不停抖動(dòng)，這樣的方式能夠疏通我們身體內(nèi)部的血脈，同時(shí)，還有固精益腎，緩解我們腰膝酸軟的效果。

二、女人氣血不足吃什么食物好

1、紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

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