白茶中富含咖啡堿，在晚上喝白茶容易導致失眠的情況，所以不建議在睡前喝白茶。要在晚上喝白茶需選擇早一點的時間段，比如飯后一小時左右，晚上七點半前后為宜，咖啡堿會在睡覺前被代謝，但如果習慣早睡那就不建議喝了。

晚上喝白茶容易失眠

白茶是中國傳統(tǒng)名茶，屬于白發(fā)酵茶，具備很多的保健功效，但是晚上喝白茶要謹慎，因為白茶中含有茶多酚和咖啡堿，如果對茶葉比較敏感的人群在晚上飲用可能會直接導致失眠，所以晚上飲用白茶一定要選擇正確的時段和方式。

晚上七點半前后是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，在這個時間適量飲用白茶可以幫助身體恢復免疫系統(tǒng)，另外還可以促進晚餐的消化。最好睡前兩個小時不要喝白茶，因為咖啡堿的作用會在身體里持續(xù)兩三個小時，所以習慣早睡那么七點半也不應該飲用白茶。

晚上想要飲用白茶但又怕失眠的朋友可以先倒掉第一泡茶，選擇飲用后面幾泡茶味較淡的茶。因為咖啡堿有著非常容易溶于熱水的特性，所以在晚上飲茶后可以多喝一點熱水，加快咖啡堿的分解速度，或者吃一些甜食化解茶性，也可以散散步加快咖啡堿的代謝。

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