喝茶是最簡單的養(yǎng)生方法，因為茶葉的品種豐富多樣，不同茶類內含的營養(yǎng)物質、茶性以及口感等均有差異，故而供給養(yǎng)生人士的選擇極多，不過喝茶養(yǎng)生不僅僅要在意茶葉類型，還需要注意品茶時間，下面就讓小編帶著大家去看看喝茶的最佳時間段是每天的幾點吧。

喝茶的最佳時間段是每天的幾點

1.早晨7-9點

喝茶的最佳時間段在每天早上的7-9點，此時人體剛剛從沉睡狀態(tài)清醒過來，并攝入了足夠的食物，來緩解胃部的饑餓感，故而在飯后半小時后品飲一杯淡茶，不僅能能夠祛除體內寒氣，促使大腦供血充足，有利于人們精神十足，并能夠預防攝入食物過多，對胃黏膜造成損傷，注意不能空腹飲茶，特別是腸胃虛弱者。

2.上午9-11點

上午9-11點也是飲茶的最佳時間段，因為此時人們多數(shù)進入工作以及學習狀態(tài)，一杯香味濃郁、滋味甘甜的清茶能夠起到提神醒腦的效果，同時調整人們的狀態(tài)，以便后續(xù)工作、學習效率倍增，而且11點左右喝茶，還有利于開胃消食，增進人們的食欲，注意此時間段適合品飲白茶。

3.下午1-3點

每天下午的1-3點也極為適合喝茶，特別是進行了午休的群體，此時品飲一杯清茶，可以讓大腦快速恢復運轉，有利于下午的工作、學習，尤其是三點左右品飲，可謂是能夠最大程度地發(fā)揮茶葉特性，因為申時茶自古以來就深受人們的推崇，既可以起到增益思維的好處，也能夠下火消暑，緩解因肝火旺盛而帶來的不適感，注意此時以白茶、綠茶或者烏龍茶為宜。

4.晚上7-9點

茶水也可以在晚上品飲，此時以茶性溫和的紅茶、黑茶、老白茶以及普洱熟茶等茶葉為宜，不僅能夠促進腸胃蠕動和消化液的分泌，有效提高消化效率，避免脂肪大量沉淀外，其內含的咖啡堿含量與綠茶、烏龍茶相比較低，對神經(jīng)的刺激性較弱， 不會過度影響睡眠質量。

除此之外晚上品飲茶水，還有利于增強肝臟功能，使得人體排出的有害物質含量高，并具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的好處，而且此時茶水的濃度切忌過高。

5.注意事項

喝茶的最佳時間其實是不固定的，需要根據(jù)個人體質來決定，但睡前、空腹是絕對禁止的，尤其是經(jīng)過深度睡眠后，此時身體血液濃郁較高，適合品飲一杯溫熱的白開水喚醒身體機能，最好不要品飲內含刺激性的物質，以免對腸胃造成影響。

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