喝茶是最簡單的養(yǎng)生方法，因?yàn)椴枞~的品種豐富多樣，不同茶類內(nèi)含的營養(yǎng)物質(zhì)、茶性以及口感等均有差異，故而供給養(yǎng)生人士的選擇極多，不過喝茶養(yǎng)生不僅僅要在意茶葉類型，還需要注意品茶時(shí)間，下面就讓小編帶著大家去看看喝茶的最佳時(shí)間段是每天的幾點(diǎn)吧。

喝茶的最佳時(shí)間段是每天的幾點(diǎn)

1.早晨7-9點(diǎn)

喝茶的最佳時(shí)間段在每天早上的7-9點(diǎn)，此時(shí)人體剛剛從沉睡狀態(tài)清醒過來，并攝入了足夠的食物，來緩解胃部的饑餓感，故而在飯后半小時(shí)后品飲一杯淡茶，不僅能能夠祛除體內(nèi)寒氣，促使大腦供血充足，有利于人們精神十足，并能夠預(yù)防攝入食物過多，對(duì)胃黏膜造成損傷，注意不能空腹飲茶，特別是腸胃虛弱者。

2.上午9-11點(diǎn)

上午9-11點(diǎn)也是飲茶的最佳時(shí)間段，因?yàn)榇藭r(shí)人們多數(shù)進(jìn)入工作以及學(xué)習(xí)狀態(tài)，一杯香味濃郁、滋味甘甜的清茶能夠起到提神醒腦的效果，同時(shí)調(diào)整人們的狀態(tài)，以便后續(xù)工作、學(xué)習(xí)效率倍增，而且11點(diǎn)左右喝茶，還有利于開胃消食，增進(jìn)人們的食欲，注意此時(shí)間段適合品飲白茶。

3.下午1-3點(diǎn)

每天下午的1-3點(diǎn)也極為適合喝茶，特別是進(jìn)行了午休的群體，此時(shí)品飲一杯清茶，可以讓大腦快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于下午的工作、學(xué)習(xí)，尤其是三點(diǎn)左右品飲，可謂是能夠最大程度地發(fā)揮茶葉特性，因?yàn)樯陼r(shí)茶自古以來就深受人們的推崇，既可以起到增益思維的好處，也能夠下火消暑，緩解因肝火旺盛而帶來的不適感，注意此時(shí)以白茶、綠茶或者烏龍茶為宜。

4.晚上7-9點(diǎn)

茶水也可以在晚上品飲，此時(shí)以茶性溫和的紅茶、黑茶、老白茶以及普洱熟茶等茶葉為宜，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌，有效提高消化效率，避免脂肪大量沉淀外，其內(nèi)含的咖啡堿含量與綠茶、烏龍茶相比較低，對(duì)神經(jīng)的刺激性較弱， 不會(huì)過度影響睡眠質(zhì)量。

除此之外晚上品飲茶水，還有利于增強(qiáng)肝臟功能，使得人體排出的有害物質(zhì)含量高，并具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的好處，而且此時(shí)茶水的濃度切忌過高。

5.注意事項(xiàng)

喝茶的最佳時(shí)間其實(shí)是不固定的，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來決定，但睡前、空腹是絕對(duì)禁止的，尤其是經(jīng)過深度睡眠后，此時(shí)身體血液濃郁較高，適合品飲一杯溫?zé)岬陌组_水喚醒身體機(jī)能，最好不要品飲內(nèi)含刺激性的物質(zhì)，以免對(duì)腸胃造成影響。

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