冬季是身體虛弱的人進補的好季節(jié)，在冬天嘗試做一些養(yǎng)生茶，對身心健康具有很好的養(yǎng)護效果。那冬天最好喝什么養(yǎng)生茶呢？今天茶文化網(wǎng)就來介紹適合冬季喝的7款養(yǎng)生茶，一起來學著做下吧。

1、增強體能：紅棗茶

每次用紅棗10～15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

2、手腳冰冷：普洱茶

用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡；等到茶湯冷卻至50～60℃的時候，根據(jù)個人口味調(diào)入適量蜂蜜。

3、預防流感：喝紅茶

取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

4、抑制憂郁：桂花茶

秋季在桂花含苞未采收花朵，將花朵洗干凈后陰干，然后密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用，飲用時，大約使用七到十個花朵，再加入適量的紅茶、紅糖后，以熱開水沖泡即可。

5、緩解口干：枸杞茶

取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3～4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1～2朵。

6、上火解燥：銀耳茶

20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟，洗凈。往燉盅倒入適量輕松，加銀耳與冰糖，一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中，調(diào)勻即可。

7、補腎抗衰：黑豆茶

取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。

上述就是一些適合冬季喝的養(yǎng)生茶的介紹了，喜歡的話可以根據(jù)配方自己嘗試做一做噢。

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