紅茶含有不同于茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分。比如，茶葉的多糖含量較高，和茶葉一樣，轉(zhuǎn)化為許多能被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。茶多糖，其實(shí)降血糖的神器，就是它的神奇，讓游牧民族把茶當(dāng)成了必不可少的飲料，但是隨便喝也是有害的。相關(guān)介紹如下！喝很多紅茶傷胃。

咖啡因、茶堿等。含有濃茶會(huì)刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致胃酸過多。長(zhǎng)期飲用濃茶會(huì)刺激和損傷胃黏膜，引起炎癥、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食管燒傷和潰瘍。濃茶中的咖啡因也會(huì)讓人上癮，形成惡性循環(huán)。

大量喝紅茶傷腎。

濃茶含氟量高。經(jīng)常喝濃茶會(huì)損害腎臟。因?yàn)槟I臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入超過腎臟排泄能力的過量氟時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積。茶葉中的茶堿有利尿作用。大量飲酒后，酒精在分解前會(huì)隨茶水進(jìn)入腎臟，對(duì)腎臟造成損害。

喝很多紅茶，失眠

眾所周知，濃茶會(huì)導(dǎo)致失眠。茶中含有咖啡因，但濃茶含有更多的咖啡因。一杯濃茶大約含有100毫克咖啡因。過量的咖啡因會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮和失眠。

大量喝紅茶傷血管。

老年人血管脆弱，淡綠茶有利于治療高血壓，但濃茶會(huì)引起大腦興奮、焦慮、失眠、心悸等不適。從而使血壓升高。茶葉中的咖啡因還會(huì)使心臟跳動(dòng)過快，容易導(dǎo)致心律不齊或心動(dòng)過速，產(chǎn)生心悸癥狀，對(duì)患有心動(dòng)過速和冠心病的患者非常不利。某種程度上，喝濃茶還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，加重心力衰竭的癥狀。

喝紅茶的注意事項(xiàng)

1.孕婦忌喝紅茶，尤其是濃茶。

紅茶茶葉含有大量的茶多酚、咖啡因等。這對(duì)胎兒在子宮內(nèi)的成長(zhǎng)有很多不利因素。為了使胎兒智力正常發(fā)育，避免咖啡因?qū)μ旱倪^度刺激，孕婦應(yīng)少喝茶或不喝茶。

2、太瘦，營(yíng)養(yǎng)不良和蛋白質(zhì)的缺乏。

紅茶茶葉可以去除脂肪，阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。因此，太瘦、營(yíng)養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)缺乏的人應(yīng)忌口茶。

3.女性哺乳期不宜喝濃茶。

哺乳期喝濃茶，過多的咖啡因會(huì)進(jìn)入乳汁，孩子吸完奶后會(huì)間接興奮，容易造成睡眠少，哭鬧多。

4.素食者不能喝紅茶。

喝紅茶的素食者往往缺乏維生素B、鐵、鈣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅茶的成分會(huì)阻礙人體對(duì)這些維生素的吸收，所以素食者要適量喝茶。

5.失眠癥患者不能喝紅茶

失眠的原因有很多，但不管是哪一種引起的失眠，睡前都不宜喝紅茶，因?yàn)榧t茶中的咖啡因和芳香物質(zhì)都是興奮劑，能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦，使心跳和血流加快，使人長(zhǎng)時(shí)間無法入睡。

6.動(dòng)脈硬化嚴(yán)重、高血壓患者不宜喝紅茶。

這類人喝紅茶要慎重，至少在病情不穩(wěn)定時(shí)，不宜喝濃茶，因?yàn)榧t茶茶葉中含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì)。這對(duì)患有腦動(dòng)脈硬化的人來說是一種潛在的危險(xiǎn)，它可能會(huì)促進(jìn)腦血栓的形成。

7.貧血患者不能喝紅茶。

紅茶茶葉中的鞣酸能與鐵結(jié)合形成不溶性終產(chǎn)物，使機(jī)體得不到足夠的鐵源，所以貧血患者不宜喝紅茶。

8.女性經(jīng)期不能喝紅茶。

平時(shí)很多女性都喜歡喝紅茶，但是喝的時(shí)候一定要注意。經(jīng)期不能喝紅茶，否則會(huì)誘發(fā)女性月經(jīng)綜合癥，使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、腹痛等不良癥狀，危害女性健康。

喝黑啤的最佳季節(jié)

紅茶性溫，冬天喝，能充分發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。喝紅茶可以補(bǔ)充能量，蓄積陽氣，對(duì)人體健康有益。因?yàn)榧t茶中富含的物質(zhì)非常豐富，而寒冷的冬天又是一個(gè)需要暖胃暖身的季節(jié)。喝紅茶可以去油膩，溫暖身體。在寒冷的季節(jié)，喝紅茶是冬季飲品的最佳選擇，有助于去油膩、去脂肪、開胃。

喝紅茶的最佳時(shí)間

1.早餐后一小時(shí)喝。

經(jīng)過一整夜的休息，人體大量消耗水分，血液濃度也隨之增加。每天早餐后一小時(shí)，喝一杯清淡的安化黑茶，不僅能及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，還有助于清理腸胃；它也有助于稀釋血液。

2.午飯后一小時(shí)喝。

每天午飯后一小時(shí)喝紅茶，對(duì)“三高”人群有很好的緩解和輔助作用。同時(shí)也有助于腸胃消化，起到消食去油膩的作用。最適合長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族。有助于消化，提神，提高工作效率。

3.飯后一小時(shí)喝。

很多人對(duì)晚上喝茶有一些誤解，怕影響睡眠。其實(shí)只要掌握好時(shí)間，喝對(duì)茶，對(duì)睡眠不會(huì)有太大影響。但不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是未發(fā)酵茶，含有大量提神的茶多酚和咖啡因。

總之，濃茶含有過多的鞣酸，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血。也可與食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1結(jié)合，導(dǎo)致便秘。營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，過量飲茶會(huì)增加尿量，造成鎂、鉀等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。

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