降壓降脂是很多中老年人一輩子都在追求的事情，但是當(dāng)這些疾病帶給我們身體負(fù)擔(dān)的時候，很有可能就是通過我們的飲食和作息不規(guī)律從而產(chǎn)生的，所以一定要在源頭上制止規(guī)律的生活運動和飲食，才能避免出現(xiàn)一些血壓不穩(wěn)定，血壓高等等的情況，那今天小編就來跟大家分享一下，常吃5種食物利于高血壓病人穩(wěn)定血壓的效果。

　　具體的解答如下;

　　1、蘋果

　　含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。

　　2、香蕉

　　香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、柿子

　　柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　4、橘

　　含大量維素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。

　　5、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高,有助于控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結(jié)果表明,每天吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血壓可下降4個毫米汞柱。

　　高血壓人群適合多吃一些富含豐富的維生素，補充營養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如本次講解到的蘋果，香蕉橘子等等都是富含有大量的維生素，c等等的營養(yǎng)元素，可以預(yù)防動脈硬化，排毒養(yǎng)顏等等的效果，所以在日常當(dāng)中想要幫助我們穩(wěn)定血壓，避免出現(xiàn)一些血壓不穩(wěn)定的情況，可以選擇吃一些這些食物來進行血壓的調(diào)整。