促進(jìn)血液循環(huán)

盡管我們吃了很多營養(yǎng)充足的食物，但這并不意味著頭發(fā)能夠吸收，因?yàn)轭^發(fā)對營養(yǎng)的吸收是通過血液循環(huán)實(shí)現(xiàn)的，因此當(dāng)頭皮血液循環(huán)不暢的時(shí)候，盡管飲食沒有問題，頭發(fā)依然會缺乏營養(yǎng)，所以我們要加強(qiáng)頭皮部分的血液循環(huán)，比如經(jīng)常按摩頭皮、經(jīng)常梳頭、參加體育運(yùn)動等方式促進(jìn)血液循環(huán)，也可以直接對頭皮進(jìn)行一些刺激，如生姜擦頭皮、針灸法等等，促進(jìn)頭皮部分的血液循環(huán)。

洗護(hù)產(chǎn)品的營養(yǎng)補(bǔ)充

除了內(nèi)在的調(diào)理之外，從外部直接提供頭發(fā)的營養(yǎng)也是不錯(cuò)的方法。很多洗護(hù)產(chǎn)品中，含有中草藥的營養(yǎng)精華，可以幫助頭發(fā)吸收營養(yǎng)，也有一些專業(yè)的頭發(fā)健發(fā)中心，會根據(jù)不同頭發(fā)的情況提供相應(yīng)的營養(yǎng)精華液，往往含有人參、何首烏、當(dāng)歸、橄欖油等成分，幫助頭發(fā)獲得天然的營養(yǎng)。

飲食補(bǔ)充

頭發(fā)中的營養(yǎng)來自血液，而血液中所含營養(yǎng)的成分則來自我們攝入的食物分解后所得。因此，從飲食中補(bǔ)充營養(yǎng)是讓頭發(fā)有營養(yǎng)的關(guān)鍵所在。頭發(fā)的正常生長需要蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，我們在飲食也要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)，多吃含蛋白質(zhì)高的肉類、奶類，多吃維生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利于頭發(fā)的營養(yǎng)獲得。