心律失常一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴(yán)重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常，心律失?；颊咚卟缓萌菀讓?dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險(xiǎn)情況。以下幾種方法，有助于提高心律失?；颊咚哔|(zhì)量。

右側(cè)臥睡姿：

心律失?；颊咦詈貌扇∮覀?cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，有利于血液的回流，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。

睡前避免情緒激動(dòng)：

睡前不宜看令人興奮、激動(dòng)的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。以免情緒激動(dòng)和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。

應(yīng)急藥物放床邊：

睡眠時(shí)迷走神經(jīng)興奮，會(huì)使心率減慢，對(duì)于嚴(yán)重的竇性心動(dòng)過(guò)緩、竇性停搏、竇房傳導(dǎo)阻滯的患者來(lái)說(shuō)，睡前把應(yīng)急藥品放在離床較近的地方。

睡前床上小運(yùn)動(dòng)：

在睡覺(jué)前躺在床上做些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，可放松身心，有利于睡眠?？商稍诖采咸?，或?qū)赏瓤s在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。

梳梳頭：

睡覺(jué)前用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復(fù)做30次以上，可消除大腦疲勞，增進(jìn)睡眠。