紅薯是我們很熟悉的一種食物了吧，尤其是現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，這時(shí)候是非常適合我們吃些紅薯的了哦，紅薯的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的了，不過大家知道嗎，紅薯在食用的時(shí)候也是有很多需要注意的禁忌的哦，下面就讓我們看看吧。

1、一定要煮熟吃

紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。

2、紅薯吃多使人腹脹

紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。

3、紅薯別和過甜的東西同吃

紅薯本身是甜的，如果這時(shí)候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過甜的東西一塊進(jìn)食。

4、盡量不要空腹吃

空腹吃紅薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會(huì)就高，因?yàn)榧t薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

5、吃紅薯一天最好不要超過三兩

而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)紅薯的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，紅薯這種食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的哦，我們經(jīng)常吃紅薯對(duì)身體是很有好處的了，大家不要錯(cuò)過哦。

紅薯的營養(yǎng)價(jià)值是很高的了，而且在冬季的時(shí)候正是紅薯大量上市的時(shí)候了，但是對(duì)于紅薯的食用禁忌大家了解多少呢，我們上面就給大家介紹了一些，大家在食用紅薯的時(shí)候一定要多加注意了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。