老中醫(yī)告訴我們，肝臟的疾病史最難醫(yī)治的，所以平時(shí)一定要注意保養(yǎng)我們的肝臟健康。那么平時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)肝經(jīng)呢?專家告訴我們，丑時(shí)是最好的保養(yǎng)肝臟時(shí)辰。丑時(shí)是在凌晨一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)這個(gè)階段，今天小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)丑時(shí)養(yǎng)生方法，來(lái)了解下吧!

　　丑時(shí)養(yǎng)生方法

　　丑時(shí)是肝經(jīng)最為旺盛的一個(gè)時(shí)辰，所以這個(gè)時(shí)候不僅適合保養(yǎng)，同時(shí)也是修復(fù)肝臟的最佳時(shí)間段。中醫(yī)方面認(rèn)為，肝臟的的主要功效就是藏血，而**的思維以及行動(dòng)都是要依靠肝血來(lái)維持。另外，廢舊的血液需要淘汰出體外，為新鮮的血液提供空間，而這些代謝功能都是需要在丑時(shí)的肝臟中來(lái)完成的。如果平時(shí)沒(méi)有注意好肝臟的養(yǎng)生，身體就很容易出現(xiàn)肝炎、小三陽(yáng)或者是大三陽(yáng)。

　　那么丑時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?專家告訴我們，這個(gè)一定要進(jìn)入熟睡狀態(tài)中，這樣才能夠?yàn)楦闻K提供足夠的能量。如果說(shuō)這個(gè)時(shí)候沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，那么肝臟就不能夠獲得休息，還在為身體的活動(dòng)以及思維提供能量，最終導(dǎo)致代謝功能出現(xiàn)影響，甚至有可能導(dǎo)致身體不能夠完成新陳代謝。在黃帝內(nèi)經(jīng)中有詳細(xì)的說(shuō)明，如果沒(méi)有在丑時(shí)做好養(yǎng)生工作，那么臉色就會(huì)變成青灰色，精神也會(huì)變得倦怠起來(lái)，出現(xiàn)肝臟疾病的可能性大大增加。

　　丑時(shí)是陽(yáng)氣生發(fā)的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，所以也被稱之為丑時(shí)。那么丑時(shí)具體是一個(gè)什么狀況呢?專家認(rèn)為，雖然丑時(shí)是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)間點(diǎn)，但是一定要注意收斂，這樣才能夠最好的養(yǎng)生方法，保持升中有降。

　　肝臟還管理著我們身體中的筋骨，例如我們的手掌不能夠完全握起來(lái)，那么就說(shuō)明我們的握力出現(xiàn)了問(wèn)題，一定要從肝臟養(yǎng)生方面來(lái)著手，根本上解決問(wèn)題。如果說(shuō)身體中任何一個(gè)部位的彈性出現(xiàn)了問(wèn)題，那么一定是由于肝臟方面的疾病所導(dǎo)致的。具體的原因則是肝臟的血出現(xiàn)了問(wèn)題，血不能夠好好的柔軟筋，那身體就出現(xiàn)毛病了。

　　如果為身體中的所有部位進(jìn)行分為，那么肝臟就是身體中的將軍，主要管理的就是謀略。身體如何才能夠健康，發(fā)揮最大的聰明才智，最重要的就是取決于肝氣是否充足。

　　如果說(shuō)在生氣的時(shí)候身體的左邊出現(xiàn)了疼痛，那么就說(shuō)明身體中出現(xiàn)了肝氣瘀滯的情況。如果說(shuō)我們?cè)谕砩系囊稽c(diǎn)到三點(diǎn)都沒(méi)有睡覺(jué)，還在加班、喝酒或者是打牌，那么就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，沒(méi)有讓肝臟好好的休息，造血以及排毒功能就會(huì)出現(xiàn)異常，長(zhǎng)期如此就會(huì)患有疾病了。所以，想要令身體健康，那么在晚上的子時(shí)就要開(kāi)始睡覺(jué)，而丑時(shí)就需要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，這樣才能夠健康。

　　木克土，而肝臟屬于木，中央脾胃則是屬于土，所以吃不下飯或者是生氣了就會(huì)出現(xiàn)疼痛，由于木截土，所以脾胃就會(huì)出現(xiàn)不健康的情況。

　　丑時(shí)養(yǎng)生方法其實(shí)并不困難，只需要保障身體進(jìn)入熟睡狀態(tài)中就可以了。只有身體進(jìn)入了深度睡眠，肝臟才能獲得足夠的休息，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣才能夠順利的生發(fā)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝等功能。平時(shí)堅(jiān)持這種養(yǎng)生方法，不僅非常的簡(jiǎn)單，同時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)越來(lái)越好，體質(zhì)也越來(lái)越不錯(cuò)，減少了患有疾病的可能性。

　　不過(guò)，并不是說(shuō)身體中只要陽(yáng)氣生發(fā)就可以了，想要令身體健康，那么就一定要升降平衡，保持有升有降，這樣體內(nèi)才能夠平衡，身體才能夠健康。如果陽(yáng)氣一直生發(fā)而沒(méi)有下降，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭疼的情況。所以說(shuō)，養(yǎng)生就是要促進(jìn)身體中的平衡，做到升中有降，降中有升，這樣疾病自然就消失了。

　　小編建議

　　丑時(shí)養(yǎng)生的方法很簡(jiǎn)單，但是我們一定要在日常生活中落實(shí)下來(lái)，這樣才能夠更好的促進(jìn)健康。平時(shí)生活中最好不要經(jīng)常熬夜，同時(shí)宵夜也要少吃，因?yàn)檫@些都會(huì)損害身體健康。在很多人看來(lái)，晚上工作幸苦，吃宵夜犒勞自己，同時(shí)又能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。事實(shí)上這種做法不僅不能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反而違背了自然規(guī)律，損害身體健康。所以說(shuō)，平時(shí)生活中一定要遵守自然規(guī)律，該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候，這樣才是最為正確的養(yǎng)生方法，才能夠促進(jìn)身體健康，避免增加疾病的可能。