隨著生活水平的提高，冬季如何維持健康的身體保持最佳的狀態(tài)，已經(jīng)成為大家日常生活中不可缺少的話題。冬季就要來臨，這個時候，注意平時的保養(yǎng)就格外的重要，冬季自制養(yǎng)生茶是你的不二之選，現(xiàn)在就跟著小編，進一步了解簡單的冬季養(yǎng)生茶配方，讓你冬季在家輕松自制養(yǎng)生茶，喝來既輕松又有益于身體，男女老少都適合喝。

絲瓜茶

【材料】絲瓜２００克、茶葉５克、食鹽少許。

【調(diào)制】

１、先將絲瓜洗凈切片，并加少許食鹽，再加水適量。

２、將茶葉以沸水沖泡５分鐘后取汁，倒入絲瓜湯內(nèi)即可。

【飲用】每日１劑，不拘時飲服。

【功效】清熱解毒，止咳化痰，利咽。用于治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒﹑扁桃體炎及支氣管炎﹑咳嗽等癥。

靈芝茶

【材料】取少林藥局靈芝茶一袋，約２．５ｇ。

【調(diào)制】將少林藥局靈芝茶放于茶具中，加入適量開水輕輕搖勻，５分鐘后即可飲用。

【功效】增強免疫，抑腫瘤，補中益氣，又加強筋骨，能連結(jié)青春，白嫩肌膚。

蘿卜茶

【材料】白蘿卜１００克，茶葉５克，食鹽適量。

【調(diào)制】先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡５分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日２次，不拘時限。

【功效】白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

銀耳茶

【材料】銀耳２０克，茶葉５克，冰糖２０克。

【調(diào)制】先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡５分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。

【功效】滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。

橘紅茶

【材料】橘紅３～６克。

【調(diào)制】先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸２０分鐘后服用。每日１劑，隨時食用。

【功效】潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

姜蘇茶

【材料】生姜、蘇葉各３克。

【調(diào)制】先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡１０分鐘代茶飲用。每日２劑，上下午各服１劑。

【功效】具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。

牛奶紅茶

【材料】紅茶３克，牛奶１００克，食鹽２克。

【調(diào)制】

１、將紅茶放入鍋中，加水煎煮５分鐘。

２、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

３、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

【功效】天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

黃芪紅茶

【材料】黃芪１５克，紅茶３克。

【調(diào)制】

１、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約１５分鐘。

２、放入紅茶后，再一起煮約５分鐘，即可飲用。

【功效】黃芪味甘性平，有補氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

甘蔗紅茶

【材料】甘蔗５００克，紅茶５克。

【調(diào)制】將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

【功效】清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

糯米紅茶

【材料】糯米５０克，紅茶５克。

【調(diào)制】

１、將糯米洗凈，放入鍋中。

２、加入適量清水煮。

３、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

【功效】益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。適用于胃腸性感冒。

菊花普洱茶

【材料】干菊花２．５克，普洱茶葉３克。

【調(diào)制】

１、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水。

２、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。

３、約２分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

【功效】具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。（菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品）

玫瑰普洱茶

【材料】玫瑰花１５克，普洱茶３克，蜂蜜適量。

【調(diào)制】

１、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。

２、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

【功效】玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。

紅棗茶

【材料】紅棗５克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

【調(diào)制】以沸水沖泡，每日作茶飲。

【功效】健脾和胃，養(yǎng)肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

紅棗枸杞茶

【材料】紅棗２５克，枸杞子２０克，適量紅糖。

【調(diào)制】

１、把紅棗（去核）與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。

２、紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。

【功效】可有效地防止血壓過高。

薏仁紅棗茶

【材料】薏仁５０克，紅棗２５克，綠茶２克。

【調(diào)制】

１、將綠茶用沸水沖泡。

２、把薏仁與紅棗（去核）混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

３、放入綠茶汁，再一起煮３分鐘，待稍涼即可飲用。

【功效】幫助解毒，有效抗癌。

黑木耳紅棗茶

【材料】黑木耳１２克，紅棗１０克，適量冰糖。

【調(diào)制】

１、把紅棗（去核）和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。

２、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸１小時即可飲用。

【功效】此方能有效補血，改善貧血癥狀。

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