補(bǔ)腎尤為重要。進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意區(qū)別體質(zhì)，寒熱虛實(shí)有別，盲目進(jìn)補(bǔ)非但不能起到補(bǔ)的效果，反而會(huì)讓疾病纏身。腎陰和腎陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡構(gòu)成我們整個(gè)腎的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，補(bǔ)腎應(yīng)該陰陽(yáng)雙補(bǔ)。藥補(bǔ)用星辰龜鹿補(bǔ)腎片，采用龜甲膠及鹿角膠，龜滋陰、鹿壯陽(yáng)，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，使得腎陰腎陽(yáng)達(dá)到平衡狀態(tài)。此外，寒冬季節(jié)里陽(yáng)光好的時(shí)候，去戶外曬曬后背、散步跑步，可以溫煦腎陽(yáng)。有助增強(qiáng)機(jī)體活力，讓人神清氣爽。補(bǔ)腎虛的方法有很多，食補(bǔ)藥補(bǔ)都有療效。喝茶補(bǔ)腎是一種很好的補(bǔ)腎方法，不少茶飲可以溫補(bǔ)腎虛，那么喝什么茶補(bǔ)腎最好？

１、首烏生地茶

做法：何首烏１０克、生地７克。將何首烏和生地放入杯中，加入５００毫升的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，強(qiáng)心養(yǎng)腎。

２、枸杞茯苓茶

做法：枸杞子、茯苓各５～１０克，紅茶６克。將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末，每次?。怠保翱?，加紅茶６克，用開(kāi)水沖泡１０分鐘即可，每日２次，代茶飲用。

功效：枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的好茶。

３、益智仁茶

做法：益智仁１５ｇ，綠茶３ｇ。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡服用。

功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致遺精早泄，陽(yáng)痿不舉，性欲低下，心煩失眠等癥。

４、桂圓紅棗茶

做法：桂圓１２克、紅棗１５克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入５００毫升的熱水沖泡，放涼后即可飲用。

功效：桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。

５、合歡茶

做法：人參３克，牛膝２克，巴戟２克，杜仲２克，枸杞２克，紅茶５克。用５００毫升水煮至水沸后１０～１５分鐘，即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿?。沖飲至味淡。

功效：滋補(bǔ)氣血、固腎養(yǎng)精。

６、蝦米茶

做法：蝦米１０克，綠茶３克。共放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜１５分鐘，代茶頻飲。

功效：常用于治療陽(yáng)痿滑精、腎虛腰痛等癥。

７、紅棗枸杞茶

做法：枸杞一小把（約２０～３０粒）、紅棗３－４粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

功效：枸杞性味甘平，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。

８、菟絲子茶

做法：菟絲子１０克。洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

功效：長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。

９、黑米茶

做法：將黑米４００克稍微淘洗一下，用大火炒５分鐘后，轉(zhuǎn)小火，炒至黑米表層開(kāi)裂露出白色的米心為止。最好現(xiàn)炒現(xiàn)用。若平時(shí)沒(méi)有充足的時(shí)間，也可以一次多炒制一些，并將炒好的黑米裝入盒中密封保存，且最好在一個(gè)月內(nèi)用完。每次取炒過(guò)的黑米１０克，依個(gè)人口味可以加３克紅糖或紅茶，用２００毫升沸水沖泡，燜上１０分鐘后即可飲用。

功效：黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

１０、女貞黃耆茶

做法：女貞子以及黃耆各５克。藥材加５００毫升水，以大火煮開(kāi)后熄火飲用，每天１杯，可天天喝。

功效：女貞子養(yǎng)陰益腎、補(bǔ)氣通經(jīng)，黃耆補(bǔ)氣生陽(yáng)、增免疫力。

１１、胡桃蜜茶

做法：胡桃仁１０ｇ，綠茶１５ｇ。共搗成細(xì)末，加煉蜜適量人茶中，用沸水沖泡即可飲用。

功效：此方有溫腎納氣，充旺元陽(yáng)，止遺精，興陽(yáng)事之功效。

１２、高麗枸杞茶

做法：高麗參３片、枸杞１０克。藥材加５００毫升熱水，燜泡５分鐘后飲用，每天１杯，可天天喝。

功效：高麗參增補(bǔ)元?dú)?、活血抗疲勞，枸杞益肝腎、補(bǔ)氣血。

１３、西洋參茶

做法：每次?。常悼宋餮髤?，用３００毫升左右的沸水沖泡，悶５分鐘后當(dāng)茶頻飲，反復(fù)沖泡至無(wú)味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

功效：西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津、滋陰益氣及補(bǔ)腎的功效。

１４、杜仲茶

做法：取茶５－１５克，８５度左右開(kāi)水沖泡，以５００毫升水為宜，加蓋悶泡５分鐘。

功效：杜仲茶具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。

１５、韭菜子茶

做法：韭菜子１２ｇ，綠茶３ｇ，冰糖適量。將韭菜子、綠茶、冰糖一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。

功效：治療房事不振，遺精早泄，心胸?zé)灥劝Y。

１６、沙苑子茶

做法：沙苑子１２ｇ，綠茶３ｇ。先將沙苑子洗掙搗碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡，１５分鐘后代茶飲用，１日數(shù)次。

功效：用于虛勞泄精、陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

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