７款適合冬季的養(yǎng)生茶

０１紅棗枸杞茶：適合女性

紅棗有健脾和胃、養(yǎng)肝補(bǔ)血等作用，特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用。紅棗與枸杞同用，可養(yǎng)血補(bǔ)血、治療體質(zhì)虛寒，還能增強(qiáng)女性的體能。

材料：紅棗２５克、枸杞２０克、紅糖適量

做法：將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮；待紅棗煮至變軟后，加入紅糖，調(diào)勻后即可飲用。

０２薄荷菊花茶：提神醒腦

菊花具有很好的清熱解毒的作用，能緩解身體疲憊；薄荷則是具有提神養(yǎng)生的功效。兩者混合一起之后，效果更佳。

材料：薄荷、菊花適量

做法：將薄荷和菊花按照３：２的比例一起放入杯子中，然后用開水沖泡加蓋悶十分鐘。

０３黑豆茶：緩解腰膝酸軟

《本草綱目》中記載，黑豆有治療腰膝疼痛、補(bǔ)腎之效。但黑豆茶不易消化，消化功能較差、尿酸、痛風(fēng)患者不宜過(guò)度食用。

材料：黑豆１００克、蘇木１０克、紅糖適量

做法：將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用；在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆；再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可。

０４玫瑰普洱茶：暖胃

玫瑰花與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對(duì)于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯(cuò)的效果。

此外，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用。

材料：玫瑰花１５克、普洱茶３克、蜂蜜適量

做法：將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水，沖泡后將第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。

０５金銀花茶：濕熱體質(zhì)者可常喝

金銀花可用于各種熱性病，如發(fā)熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

經(jīng)?？谇粷儭⒆彀推鹋菡呖沙：?，而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)者應(yīng)盡量避免飲用。

材料：金銀花１５克、清水適量

做法：將金銀花摘取曬干后，用熱水沖泡即可。

０６姜蘇茶：驅(qū)寒

在冬天出現(xiàn)風(fēng)熱、風(fēng)寒感冒或胃痛脹的癥狀，可飲用該茶，其具有驅(qū)散風(fēng)寒、調(diào)養(yǎng)胃部的幫助。

材料：生姜、蘇葉

做法：將生姜切成細(xì)絲，蘇葉清洗干凈；將準(zhǔn)備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當(dāng)作茶來(lái)喝。

０７紅棗桂花茶：改善氣色

養(yǎng)血順氣、健脾和胃，適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕ā⒚嫔S者。

材料：紅棗１００克、糖桂花３克、茶葉１０克、白糖３０克

做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水１?。埃埃昂辽?，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

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