很多男性都遇到夫妻生活時間短，質(zhì)量達(dá)不到對方要求！那么今天小編就為大家?guī)砹搜訒r三種方法！下面一起來了解一下！

延時三種方法

一、夫妻升溫時間要盡量一致

很多人都有這樣一個誤區(qū)，認(rèn)為時間短就是早泄癥狀，其實(shí)是不對的。雙方在性欲高潮的時間上不協(xié)調(diào)，女方尚未達(dá)到性欲高潮而男方過早地射精，也是時間短的重要原因。所以正確的做法是是：在男女性交初期，男方盡量保持平靜，動作從容緩慢，充分利用女方性感覺散漫的特點(diǎn)，輔以撫愛動作，使女方將性感逐漸集中到性器官上，并促進(jìn)其高潮早些到來。當(dāng)男方感到有強(qiáng)烈的射精欲望而難以克制時，可以休息片刻，即可抑制射精的發(fā)生。停息片刻后再繼續(xù)，可以避免習(xí)慣性過早射精現(xiàn)象。

二、在性生活前用冷水沖澡

我們都知道，用熱水洗澡，會使全身的毛細(xì)血管都打開，從而消耗了大量的能量和體力，從而影響了性交的質(zhì)量。而適當(dāng)?shù)赜美渌疀_澡，可以對毛孔起到收縮的作用，而且會對大腦神經(jīng)有一定的刺激作用，使大腦興奮，從而延長性生活的時間。但對于體弱者小編是不推薦使用此方法的。

三、日常飲食上多食用滋補(bǔ)食材

性生活時間短可能是腎虛的信號，所以有此癥狀的男性可以在日常飲食上，多進(jìn)補(bǔ)一些滋陰壯陽的食材，如山藥、枸杞、羊肉等，這樣也能在一定程度上提高性生活的質(zhì)量。

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