喝茶會不會失眠，要看茶的泡飲法。早上飯后用80度以上熱水泡茶，具有提神醒腦的作用，晚上這樣喝卻會影響睡眠。晚飯后用80度以下的水溫沖泡茶葉，則可以起到起到安神、鎮(zhèn)定的作用。

喝茶有可能失眠

喝茶既可以安神，有助于改善睡眠，也可能造成失眠，取決于茶的泡飲法。早上吃完飯九點(diǎn)以后，用80度以上熱水泡茶，茶葉中的咖啡堿、茶多酚可以迅速溶出，這兩類物質(zhì)具有提神醒腦的作用。而晚上睡前不要這樣喝茶，會影響睡眠。

吃過晚飯飲茶，為了保證睡眠質(zhì)量，可以用80度以下的水溫沖泡，這樣可以有效阻止咖啡堿、茶多酚的溶出。而茶葉中的另一個重要成分茶氨酸，在低溫下可以緩慢溶出，起到安神、鎮(zhèn)定的作用。

所以喝茶會興奮或安神，會失眠或助眠，與沖泡方式有一定的關(guān)系，建議早上九點(diǎn)以后用90度的水溫泡茶，可以提升醒腦；下午五點(diǎn)以后用50度的水溫泡茶，可以安神、助眠。

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