六堡茶是黑茶，后發(fā)酵茶，主要生長于多雨濕潤的南方地區(qū)，所以茶性溫和，抗?jié)衲芰軓?。長期飲用六堡茶，可以祛濕健脾，消解油膩，調(diào)理腸胃。那么，六堡茶怎么喝祛濕健脾，喝多久能祛濕呢?

1、必須醒茶

第一泡之前需要醒茶，用90度左右開水沖泡3秒后迅速倒掉。洗茶可以使六堡茶中的茶多酚、氨基酸、茶多糖等有益成分大量釋出，但要是醒茶時間太長，這些成分就會隨著洗茶水大量流失，所以不宜超過3秒。如果是六堡茶磚茶，喝之前則需要先撥開并放置半個月。

2、沸水沖泡

六堡茶最好用三沸的開水沖泡，水煮至剛開始冒泡是一沸，水汽往上沖時是二沸。水泡出現(xiàn)上下翻騰，水花涌起的時候便是三沸。一沸、二沸的開水不適合泡茶，三沸的水泡出的六堡茶不但色香味俱全，其價值功效也能在最大程度上得到發(fā)揮。

3、沖泡時間

別喝太濃的六堡茶，濃茶味苦，會帶著一股中藥味。并且飲茶過濃,容易增加心臟負荷，使血壓上升，誘發(fā)胸悶、失眠、心悸等不良反應，傷害身體健康。如此一來，更何談祛濕健脾。六堡茶前幾泡的時間應該控制在7～10秒，從第10泡開始可每泡延長5秒。

4、長期飲用

想要喝六堡茶祛濕健脾，每天泡8～10克茶是最好的。沖泡三泡后的六堡茶，可以在濾掉茶渣后，將茶湯裝在紫砂壺里，打開茶壺蓋，翌日早上再拿出來喝。不過注意隔夜茶過了中午就不可以喝了。

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