紅茶、生姜和蜂蜜這三種食物在生活中不僅僅有滋補身體的作用，其在促進人體發(fā)汗上也是有著一定的作用存在的，因此，在民間所流傳的各種減肥的方法中，就有紅茶生姜蜂蜜減肥法，那么，紅茶生姜蜂蜜減肥法的具體步驟有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下，希望對大家有所幫助。

第一階段

早中晚正常飲食同上 生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！

第二階段

早中晚胡蘿卜 生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術(shù)

這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段

找個輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！

由上可見，在采用紅茶生姜蜂蜜減肥法進行減肥的時候，其具體的操作是需要分為三個階段來進行的，而不同的減肥劃分階段，減肥者所采用的減肥法也會出現(xiàn)一定的差別，因此，在采用此法減肥的時候，大家一定要注意按照文中所述的內(nèi)容安排相關(guān)的減肥事宜。

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