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健身的跑步速度是多少
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我們健身跑步的速度最好是在120次/分鐘的以上最好，因為跑步速度太快就成了無氧運動，對于我們維持心臟的供血量以及肺部的活
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瑜伽真的能有增高的效果嗎
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瑜伽是否真的有增高效果呢？很多青少年長不高的時候父母們就會選擇用瑜伽來幫助孩子鍛煉，要求孩子每天都做瑜伽，同時為了自己的
- 3 人都在看 2023-01-04
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健身的熱身運動誤區(qū)有哪些
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隨著社會的不斷進步，現在大家的生活質量也是在不斷的提高。所以很多的人都是喜歡去健健身，而大家也知道在鍛煉前是需要進行一些
- 1 人都在看 2023-01-04
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夏季健身注意事項都有哪些
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隨著年歲的增長身材也開始慢慢的發(fā)胖，夏季健身注意事項都有哪些啊，以前我還是個偏瘦的女孩，可這幾年的時間里讓我變的發(fā)胖起來
- 2 人都在看 2023-01-04
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練習瑜伽減肥的方法
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很多人想做瑜伽，但是由于對瑜伽不是很熟悉，也是第一次做，所以說每次做瑜伽的時候都掌握不了正規(guī)的方法，在這樣的情況下做出來
- 1 人都在看 2023-01-05
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經常做瑜伽有什么好處呢
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經常做瑜伽到底會有哪些好處呢？很多女孩子特別的喜歡做瑜伽，并且把瑜伽作為自己最佳的運動方法，瑜伽也是對人身體最好的一種運
- 1 人都在看 2023-01-05
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瑜伽球按摩方法
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做瑜伽鍛煉的時候有人會用到瑜伽球，瑜伽球做瑜伽鍛煉的時候也是可以得到我們想不到的效果，而瑜伽有了瑜伽球的加入可以讓瑜伽的
- 1 人都在看 2023-01-05
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運動之后注意事項有幾個方面
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運動之后注意事項有幾個方面啊，我最近經常和幾個朋友一起打籃球，一場籃球下來全身都被汗水給浸濕了，這是我想要的也是我喜歡籃
- 1 人都在看 2023-01-05
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健身房核心力量訓練都是怎么樣的？
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前段時間剛聽大家說了核心力量訓練，最近又看到有的健身房會給健身愛好者鍛煉力量訓練，其實在教練的指導下，大家鍛煉的效果會更
- 2 人都在看 2023-01-04
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增高瑜伽效果有哪些
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很多人想要增高的時候會利用做瑜伽的方式來幫助自己得到增高的效果，增高的運動其實有很多種的，不過這個瑜伽是運動中比較輕松，
- 1 人都在看 2023-01-04
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瑜伽和普拉提的區(qū)別有哪些
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瑜伽和普拉提都是屬于運動的一種，但是瑜伽和普拉提所做的動作都是不同的，這種瑜伽和普拉提也是有很多區(qū)別，但是鍛煉之后所得到
- 2 人都在看 2023-01-05
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瑜伽前的熱身運動怎么做
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瑜伽是我們鍛煉身體，保持體型的一個比較方便的運動，瑜伽在哪里都能做，每個瑜伽鍛煉者都會有一個毯子，因為瑜伽的很多動作是需
- 1 人都在看 2023-01-05
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產后瑜伽訓練方法是什么
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生寶寶對于很多女性來說是一件非常幸福的事情，但是不少女性會因為生寶寶身體抵抗力和免疫力不斷的下降，這樣是十分糟糕的結果，
- 1 人都在看 2023-01-04
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健身前的熱身動作是什么
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隨著社會的不斷發(fā)展，生活水平在不斷的提高人們也是越來越重視自己的生活質量了。這個時候很多的人都喜歡在平時空閑的時候去健健
- 3 人都在看 2023-01-04
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普拉提健身方法有哪些
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現實生活中有普拉提來健身的人有很多，普拉提是運動的一種，但是這種普拉提運動對身體的好處有很大，而普拉提這種運動方式不僅能
- 2 人都在看 2023-01-04
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健身后的拉伸運動是怎樣的
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我們都知道健身運動后是需要進行肌肉拉伸的，這樣有助于我們促進骨骼的發(fā)育以及促進身高的生長，所以我們應該要知道健身后的拉伸
- 2 人都在看 2023-01-04
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普拉提塑形嗎
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很多人有些疑惑，不知道用普拉提來做運動到底能不能得到塑形的好處，如果做了普拉提運動之后可以塑形的話，那么從身段上來看也是
- 1 人都在看 2023-01-04
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晚上運動后有何功效呢
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晚上運動是很多人選擇的好時間，因為晚上的時間長，飯后運動不會堆積更多的脂肪，其熱量也會消除干凈，可是有些人卻不喜歡晚上運
- 1 人都在看 2023-01-04
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什么時候跳繩減肥效果才最好呢？
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很多人都喜歡運動，但是運動也是要分為時間的，像是有的運動在早上和晚上不同的時間進行運動差別還是很大的，就拿跳繩來講，大早
- 1 人都在看 2023-01-04
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健身房熱身動作要注意什么
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現在的人總是喜歡在下班后或者休息的時候去健身房鍛煉下，這個時候有些人是為了鍛煉的更強壯、而有些人就是為了有個更好的身材。
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