防癌抗癌 增強免疫力 促生長 減肥 清熱解渴 抗衰老 護心 養(yǎng)心
- 適宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
- 禁忌人群:
【紅斑狼瘡】患者忌食。
爽口菜 所需材料
- 西蘭花1顆
- 蓮藕1節(jié)
- 烤麩1塊
- 彩椒1個
- 蒜末10克
- 鹽2克
- 白醋5克
- 糖3克
- 調(diào)料油5ml
- 香油2滴
爽口菜 做法步驟詳解
1 準備調(diào)味料，蒜切碎備用
2 熬制調(diào)料油(花椒，大料，豆蔻，孜然粒)
3 彩椒切塊，烤麩提前泡發(fā)切塊，西蘭花和蓮藕洗凈焯水放入冷水中過涼備用
4 然后把所有食材和蒜末放入盆中
5 加入鹽和白醋和糖
6 在加入少許調(diào)料油和幾滴香油拌均勻
