清熱除火 生津止渴 養(yǎng)陰補(bǔ)虛
- 適宜人群:
【更年期】婦女易多食。
- 禁忌人群:
【氣郁、特稟、陽虛、瘀血】體質(zhì)不宜食。
涼薯炒肉片 所需材料
- 涼薯一個(gè)
- 豬肉3兩
- 紅辣椒一個(gè)
- 蔥花適量
- 生抽適量
- 蠔油適量
- 鹽適量
涼薯炒肉片 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備所有食材。
2 涼薯去皮洗凈后切片，辣椒切塊備用。
3 肉切好后加入適量生抽，蠔油，鹽，腌制十五分鐘左右，這樣炒出來的肉很松軟，又入味。
4 鍋里放油，把腌制好的肉片翻炒至變色后撈出備用
5 這時(shí)鍋里剩下的油，如果不夠再加點(diǎn)，放入涼薯片開始炒。
6 加入適量鹽調(diào)味。
7 把涼薯翻炒至半熟時(shí)，加入辣椒塊繼續(xù)炒。此時(shí)蔥白也一起放入。
8 繼續(xù)翻炒，如果太干可加少許清水，加清水煮開后放入炒好的肉片繼續(xù)炒。
9 加入肉片翻炒片刻后，加入適量生抽繼續(xù)炒，如果喜歡吃熟一點(diǎn)的可多炒一會(huì)。如果喜歡那爽口的味道就可以撒上蔥花出鍋了。
