喝茶確實(shí)可以幫助減肥。無(wú)數(shù)研究者發(fā)現(xiàn)了茶和茶提取物的減肥功效,也有研究發(fā)現(xiàn),每天飲用八克的烏龍茶可以使一般肥胖者的體重下降。還有研究者證實(shí),每天飲用含有2倍高濃度兒茶素的烏龍茶。三個(gè)月以后可以降低肥胖者的體重、腰圍和體積比率。
更深入的研究發(fā)現(xiàn),綠茶和紅茶當(dāng)中的提取物一些有效成分包括EGCG,還有茶黃素等等,能夠減少食物當(dāng)中脂肪的吸收,促進(jìn)脂肪酸的氧化分解,抑制脂肪合成酶的活性,減少脂肪的從頭合成,這些效果是咖啡因所不能完全替代的。
既然茶葉中的減肥有效成分是其中的多酚類,還有茶黃素類的物質(zhì)以及其中的一個(gè)咖啡因和茶堿,那就要選擇這些物質(zhì)含量比較高的茶葉,而這些因素往往和我們的茶葉價(jià)格沒有什么關(guān)系。價(jià)格高昂的茶葉制作的綠茶,比如說含有未氧化的多酚類物質(zhì),特別是兒茶素等等,對(duì)保護(hù)心血管非常有幫助。成葉發(fā)酵制成的烏龍紅茶有抑制合成酶的茶黃素和茶紅素,抗氧化效率就比較低。
有研究報(bào)告顯示,其減肥的效果是有所增強(qiáng)的,茶葉過濃的澀味往往會(huì)被認(rèn)為是一個(gè)不良的風(fēng)味。然而,這意味著什么呢??jī)翰杷睾繒?huì)比較高,這也是減肥的有效成分之一。任何活性物質(zhì)都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康的作用。
在減肥有效的研究當(dāng)中,每天多酚類的物質(zhì)含量在90到690毫克之間,相當(dāng)于說每天僅僅喝2到3杯的清茶是起不到減肥的作用的。每天至少要喝3湯匙的量,這樣才能稀釋出更多的茶葉,才能達(dá)到一個(gè)減肥的功效。所以研究也發(fā)現(xiàn),如果在飲食的時(shí)候再加上運(yùn)動(dòng),那這樣減肥的效果會(huì)更好一些。
上一篇:最適合夏天喝的六種茶 下一篇:谷雨喝什么茶?谷雨茶
推薦閱讀
- 正確的洗茶方式有哪些?
- 茶葉為什么不宜久泡?
- 中國(guó)的茶道文化:對(duì)茶美感的品鑒(一種
- 為什么茶葉解渴?
- 寺院里的禪茶與“禪茶一味”的境界
- 泡功夫茶的六個(gè)步驟是什么?
- 冬天適合喝什么茶?
- 中國(guó)十大名茶有哪些?
- 孕婦能喝茶嗎?
- 吃藥期間可以喝茶嗎?
- 如何辨別春茶、夏茶和秋茶?
- 趙州禪師“吃茶去”
- 夏天喝什么茶最好?
- 好茶不怕開水燙嗎?
- 隔夜茶有什么用處?
- 什么茶減肥效果最好?
- 茶葉能放冰箱嗎?
- 斗茶是什么?斗茶的由來(lái)以及宋代斗茶圖
- 六大茶類是根據(jù)什么分類?
- 茶葉的功效與作用是什么?
- 秋天適合喝什么茶?
- 橘紅泡水喝的10大禁忌
- 金駿眉正常多少錢一斤(600元左右一斤
- 正宗普洱茶多少錢一斤
- 肉桂一般多少錢一斤(頂級(jí)肉桂茶多少錢
- 冰島古樹茶多少錢一斤
- 正山小種價(jià)格多少錢一斤(正山小種茶葉
- 正宗冰島茶多少錢一斤(一斤大概200~
- 黃金芽茶葉多少錢一斤(黃金芽茶葉價(jià)格