很多人在體檢的時(shí)候意外發(fā)現(xiàn)了高血脂，被數(shù)值的上升嚇了一跳。如果他們不重視，就相當(dāng)于給自己的身體埋下了一顆“定時(shí)炸彈”，引發(fā)了許多疾病！

出現(xiàn)這些情況，及時(shí)查查血脂

1.腿肚抽筋、刺痛

有些中老年人腿腳抽筋、小腿發(fā)冷、發(fā)麻等。這可能被認(rèn)為是由缺鈣引起的。事實(shí)上，這可能是因?yàn)槟懝檀荚谥車∪庵蟹e累，刺激肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋。

2.犯困、頭暈

高血脂的人血液流動(dòng)相對(duì)緩慢，影響紅細(xì)胞的攜氧能力。高脂血癥還可能引起內(nèi)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，導(dǎo)致血管管腔狹窄，導(dǎo)致腦缺血缺氧，容易感到困倦。

3.視物模糊

早上起床的時(shí)候，看一個(gè)物體的時(shí)候，總是會(huì)時(shí)不時(shí)模糊幾秒鐘，然后恢復(fù)。血液中甘油三酯升高，流速減慢，脂蛋白從毛細(xì)血管漏出，侵入黃斑，會(huì)影響視力。高脂血癥是視網(wǎng)膜血栓形成最常見的原因。

如出現(xiàn)上述癥狀，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查血脂。

男性更易血脂異常

高膽固醇不會(huì)立即引起癥狀，但它是一個(gè)無(wú)形的殺手。值得注意的是，女性絕經(jīng)后普遍失去雌激素保護(hù)，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。但是男性沒有這種保護(hù)，普遍喜歡煙酒，熬夜，生活壓力使得男性動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生比女性早10年。

血脂也分好壞

血脂通常分為四類：總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯等。

好血脂：相對(duì)來說，高密度脂蛋白膽固醇是一種好血脂，因?yàn)楦呙芏戎鞍啄懝檀伎梢郧謇硌芾?，延緩和控制?dòng)脈粥樣硬化，從而有利于心腦血管疾病的防治。

血脂不好：相對(duì)來說，總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯都是血脂不好的。高血脂我們通常指的主要是總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯等不良血脂的升高。這些不良血脂會(huì)增加血管廢物，加速和加重動(dòng)脈粥樣硬化，從而引起或加重心腦血管疾病。

在一定程度上，我們可以通過降低壞血脂來提高好血脂。

如何通過體檢單發(fā)現(xiàn)血脂異常？

在體檢單上，大家要注意總膽固醇水平、甘油三酯、高密度脂蛋白(HDL-C)和低密度脂蛋白(LDL-C)四項(xiàng)指標(biāo)是否有異常。LDL-C是降脂治療最重要的目標(biāo)。

中低風(fēng)險(xiǎn)人群或年輕人的LDL-C水平一般應(yīng)低于3.4毫摩爾/升.

患有高血壓、糖尿病或動(dòng)脈斑塊的人應(yīng)保持在2.6毫摩爾/升以下.

有嚴(yán)重動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病和中風(fēng)史的人應(yīng)控制在1.8毫摩爾/升以下.

對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的超高?；颊?，LDL-C應(yīng)低于1.4毫摩爾/升。

高血脂應(yīng)該怎么進(jìn)行飲食調(diào)理？

事實(shí)上，大多數(shù)三高患者都有飲食問題，例如，他們喜歡大魚大肉和重口味的食物?；加懈咧Y后，他們應(yīng)該注意飲食，多吃以下食物，這對(duì)控制血脂非常有效。

1.茶類

茶葉中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種有效的抗病成分，其中綠茶也是公認(rèn)的抗癌飲品，所以經(jīng)常喝茶對(duì)身體有好處。此外，茶葉中含有茶黃素，如茶褐素、茶紅素等，可以幫助促進(jìn)脂質(zhì)代謝，幫助消化和排泄人體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到避免高血脂的效果。此外，茶黃素還能抑制動(dòng)脈硬化，保持血管活力。

2.新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果富含膳食纖維，可以保護(hù)血管壁，防止血管硬化，保持血管的彈性和活力，尤其是可溶性膳食纖維。不溶性膳食纖維可以減緩脂肪和葡萄糖的吸收，防止脂肪的過度吸收，有助于抑制血脂。

3.魚類

高血脂患者一定要注意控制脂肪和動(dòng)物膽固醇的攝入。如果攝入過多，高血脂的情況會(huì)越來越嚴(yán)重。魚類脂肪和動(dòng)物膽固醇含量低，富含脂肪酸，可以幫助身體消耗脂肪，降低血液中的脂肪質(zhì)量。

4.豆類及豆制品

因?yàn)楦哐颊咝枰刂浦镜臄z入，所以必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。大豆蛋白是一種對(duì)人體非常有益的植物蛋白，不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能控制血脂。高血脂患者多吃大豆、黃豆或豆制品，有利于控制血脂。

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