放屁其實就是腸道的一種排氣行為，它是腸道菌代謝活動的結果，主要是對各種營養(yǎng)物質的發(fā)酵、轉化的同時，產生的二氧化碳、氫氣、甲烷、吲哚和硫化氫等氣態(tài)代謝物，這些物質積累到一定的程度，形成足夠的壓力后，從腸道內排出。

一般說到屁，大家都會自覺地捂鼻，認為肯定會有臭味放出。實際屁并不是臭的，剛就有說到，屁是由二氧化碳、氫氣、甲烷、吲哚和硫化氫組成，并不會產生特殊氣味。如果你放出的屁很臭，那可能跟你的飲食有關。

可能是因為動物性蛋白和脂肪攝入得太多，自己根本就消化、吸收不完，大量留給結腸中的腸道菌，最后被發(fā)酵轉化成有毒的代謝物和氣體。這種情況的話就應該合理分配飲食，進行葷素搭配，就不會產生臭屁了。

但是，就算屁不臭，那聲響也會讓人尷尬，所以平時還要避開這些產屁“高手”。

吃了會放屁的食物1、冰激凌

乳制品的乳糖也是脹氣的一種來源，同時也是乳糖不耐癥的癥狀之一。

吃了會放屁的食物2、洋蔥

洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，你也需要擔心放屁問題。

吃了會放屁的食物3、燕麥麩

燕麥麩是燕麥的殼，是谷物加工過程中的副產品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化并產生人體氣體排放。

吃了會放屁的食物4、蘋果

和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫(yī)生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。

吃了會放屁的食物5、芹菜

芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會產生過敏反應，并且它所含的碳水化合物會引發(fā)劇烈的放屁反應。

吃了會放屁的食物6、果汁

是的，你沒看錯，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。

吃了會放屁的食物7、香蕉

香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。

吃了會放屁的食物8、蘑菇

蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。

吃了會放屁的食物9、卷心菜

卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。

吃了會放屁的食物10、西蘭花

西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。