很多人認為補腎是男性需要做的事情，其實對于女性來說補腎同樣很重要，如果出現(xiàn)腎虛問題，會對身體健康造成很大影響。腎虛血虛的女性不僅皮膚會變差而且還會讓自己的身體變得越來越虛弱，所以平時就應(yīng)該多吃一些養(yǎng)血補腎的食物，這樣可以讓身體慢慢變得健康起來。

　　女性想要養(yǎng)血補腎就可以喝一些阿膠糯米粥，需要準備適量的糯米，一些阿膠，適量紅糖，先把阿膠搗碎放進鍋里面，用火炒到變黃，然后再碾成粉末，再把糯米慢慢熬煮成粥，等到快要熟的時候把紅糖和阿膠粉放下去一邊煮一邊攪拌，等到粥變濃稠就可以吃了。

　　還可以吃玫瑰豬蹄，需要準備適量的山楂，一些玫瑰花，一個新鮮的豬蹄，適量的黃酒，還需要少許食鹽，紅糖和生姜，大家可以先把豬蹄清洗干凈切成塊狀，然后再把所有的食材一起放進鍋里面，加入適量的水，用小火煮兩個小時左右，然后把藥渣去除，加一些食鹽再煮五分鐘，最后加一些糖調(diào)味就可以吃了，可以達到很好的活血化瘀，理氣通經(jīng)，補腎作用。

　　歸地?zé)蛉庖彩遣诲e的選擇，大家需要準備適量的身體，一些當(dāng)歸，適量的羊肉，少許醬油，糖，鹽，黃酒和干姜，把中藥材放進一個紗布袋子里面，羊肉清洗干凈剁成塊狀，把生姜切片，然后一起放進鍋里面，加入適量的水用小火慢慢熬煮一個小時，然后再把紗布藥袋拿掉，加一些調(diào)味料調(diào)味，然后用小火一直煮到羊肉酥爛，加一些糖就可以吃了，補腎補血的效果非常不錯。

　　養(yǎng)血補腎的食品就是以上這幾種，可以達到很好的補腎補血效果，大家就應(yīng)該在日常生活里面多吃一些，除了上面這些食物還可以吃一些當(dāng)歸烏骨雞，同樣能夠達到很好的滋補身體作用，女性朋友在日常生活里面一定不要讓自己的身體過于勞累，也不要盲目減肥，喝一些減肥茶或者吃一些減肥藥對身體健康都沒有任何好處，反而會讓自己的身體變得越來越差。