人們在秋天很容易出現(xiàn)一系列干燥癥狀，如口鼻、唇舌、皮膚干燥，毛發(fā)枯槁，舌紅無苔或少苔等，這都是因津液不足。津液的生成源于攝入的食物，脾胃之氣健旺，化生的津液就充盛;脾胃之氣虛衰，則會導(dǎo)致津液不足。按摩中脘、足三里和太白這3個穴位，可以健脾益胃，有助于津液生成。

　　中脘穴：位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)，是胃的經(jīng)氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)，均可取中脘為主進(jìn)行治療。操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100~300次，可健脾和胃、消食和中。

　　足三里穴：足三里是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴，位于小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。操作方法：每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用。

　　太白穴：太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位，治療范圍較廣，對脾虛有關(guān)的病證，均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界處。操作方法：每日按揉100~300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。