你所問的應(yīng)該是導(dǎo)引養(yǎng)生十二法吧。練功口訣：夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。從口訣可以知道

建議學(xué)最簡單的太極拳二十四式。太極首先要運(yùn)動肢體。也就是人體的運(yùn)動系統(tǒng)。能讓你的肌群充分運(yùn)動起來。緩慢的運(yùn)動能出汗。出汗

氣功在我國有悠久的歷史，有關(guān)氣功的內(nèi)容在古代通常被稱為吐吶、導(dǎo)引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書記載中很少有“

學(xué)習(xí)“八段錦”“五禽戲”都是養(yǎng)生的少林武當(dāng)功都能養(yǎng)生氣功的內(nèi)在演化非常精密，沒有師傅自己根本就做不了，所以沒有師傳是沒法

養(yǎng)生氣功包括靜氣功和動氣功。靜氣功門類最多，流傳最雜，往往有很多以氣功教學(xué)為名而詐騙斂財?shù)募俅髱煛５珜?shí)際上靜氣功最容易學(xué)

氣功入門第一步：呼氣注意心窩部。練功準(zhǔn)備就緒，即微合雙眼，先注視鼻尖片刻，接著閉目內(nèi)視心窩部，耳聽呼吸，勿使有聲。意念隨

呵呵呵.....不用分那種氣功。氣功旨在活意舒氣，修身養(yǎng)性。我教你一種方法。你有肝病證明你飲食規(guī)律與飲食習(xí)慣不好不科學(xué)。

曾經(jīng)我也數(shù)過小綿羊，練過“眼觀鼻，鼻觀心”，都沒知用。失眠得靠調(diào)養(yǎng)如果不超過半小時，建議你在實(shí)在睡道不著的情況下，練個俯

這個，每個人演練時選用的應(yīng)該都是不一樣的吧，一般導(dǎo)引養(yǎng)生功伴奏音樂旋律優(yōu)美，節(jié)奏和緩，速度適中，古琴古箏的大多都可以。朋

虎戲--有虎的威猛，疏肝理氣，拉伸督脈；鹿戲--有鹿的收斂，調(diào)理腎的功能，按摩帶脈，拉伸督脈；熊戲--有熊的憨厚，調(diào)節(jié)脾

御珍堂有十余家連鎖店，所有店營業(yè)都是統(tǒng)一的，8：30-20：00石家莊御珍堂，獨(dú)特的中醫(yī)減肥養(yǎng)生館，把博大精深的中醫(yī)理念

氣功大致是以調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身為手段，以防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。調(diào)心是調(diào)控心理活動，調(diào)息是調(diào)

值得收藏以前的東西比現(xiàn)在的真是的多。。1從1994年的到2000的氣功雜志網(wǎng)上都賣幾十一本而且是電子版的問問收破爛的廢紙

選擇氣功最好根據(jù)自己的身體情況，如果是為了防治癌癥和一些嚴(yán)重的慢性病的話，選郭林新氣功比較好，如果是男性中青年，體力尚可

八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種。坐勢練法恬靜，運(yùn)動量小，適于起床前或睡覺前穿內(nèi)衣鍛煉。站勢運(yùn)動量大，適于各種年齡、各種身體

練一下“混元樁”形意五行拳，太極拳此方通治：各類胃炎、潰瘍、脹痛、消化不良、胃腸動力不足、腸炎等一切胃腸疾病。有效率98

和太極拳一樣，經(jīng)常鍛煉有有強(qiáng)筋建骨、增加肺活量、增強(qiáng)心臟功能的作用。氣功功效氣功，顧名思義，是一種練氣調(diào)息的功法，順應(yīng)自

這主要原因是“禽”這一詞在古代漢語之中有“鳥獸總稱”之意。從《說文》--“禽，走獸總名?！薄栋谆⑼ā?“禽者何?鳥獸之總

氣功有幾種、比如少林的八段錦、還有五禽戲、太極的、我建議你去練、陳氏太極、這個比較容易上手、練24式、就可以了、氣功的話

不是這個功能煉成什么境界，是看你的心能達(dá)到什么境界。任何簡單的功法都能達(dá)到高境界，前提是你的心能定下來。中華益智功不是張