建議學(xué)最簡單的太極拳二十四式。
太極首先要運(yùn)動(dòng)肢體。也就是人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。能讓你的肌群充分運(yùn)動(dòng)起來。緩慢的運(yùn)動(dòng)能出汗。出汗也是一種排毒的表現(xiàn)，加速血液循環(huán)，淘汰半死不活的細(xì)胞，太極左右。前后，旋轉(zhuǎn)等復(fù)雜運(yùn)動(dòng)能讓你肌肉骨胳得到運(yùn)動(dòng)，同事也調(diào)動(dòng)了內(nèi)臟系統(tǒng)，想想如果沒有運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)你怎么工作學(xué)習(xí)呀，當(dāng)你能控制自身肢體后才談得上呼吸，意念，動(dòng)作的配合。而這點(diǎn)也是練‘氣’的一種。

太極拳拳是以傳統(tǒng)哲學(xué)，醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)理論，所以當(dāng)你在研究拳理自然就會(huì)接觸到《黃帝內(nèi)經(jīng)》《中醫(yī)理論》而這些中國傳統(tǒng)文化最講究 / 天地人合 /
有機(jī)會(huì)看看。有視頻。