大家在日常生活當(dāng)中，要注意一些身體的變化，平時(shí)，需要注意合理的進(jìn)行鍛煉，可以練習(xí)太極，而且，也要注意太極的鍛煉方式。很多的人都知道練習(xí)太極對(duì)身體有好處，堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，對(duì)身體有很好功效，但是，大家需要注意一些事項(xiàng)，不適合太極養(yǎng)生的人群你了解嗎？

一些養(yǎng)生專家認(rèn)為，打太極拳其實(shí)并沒有明顯的年齡上面的界定，因?yàn)樘珮O拳講究的是防病健體，休神養(yǎng)性，因此我們經(jīng)?？吹降亩际抢夏耆嗽诰毩?xí)，因?yàn)樗俣容^慢，比較適合老年人去學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。年輕人要求節(jié)奏快的一般人可能會(huì)不太適應(yīng)，但是對(duì)于防病以及想以養(yǎng)生和休心為目的的人來說，就沒有什么年齡上的劃分了。

首先從技擊的角度上面去說沒有哪一種拳術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中能以慢取勝的，太極拳也不例外。那為什么太極拳在練習(xí)時(shí)要追求慢呢？和“力”一樣，在初學(xué)階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規(guī)矩（即守規(guī)矩階段），力求達(dá)到動(dòng)作協(xié)調(diào)，勁力順暢，內(nèi)力充足，技法熟練靈活，因此太極拳所要求的慢僅僅體現(xiàn)在學(xué)拳的熟悉和提高階段上。

當(dāng)具備了以上條件后，就必須追求速度，由慢轉(zhuǎn)快，每個(gè)式子都要越快越好。太極拳要求的“以靜制動(dòng)”也是一種避其鋒芒的應(yīng)戰(zhàn)技巧，“靜”是等待最好的時(shí)機(jī)，“動(dòng)”則是快速反擊，慢了則錯(cuò)過良機(jī)。“靜”最終要過渡到快速的“動(dòng)”。“后發(fā)先至”、“彼不動(dòng)，己不動(dòng)；彼微動(dòng)，己先動(dòng)”都說明了“快”的重要性。

陳氏太極十四世陳長興所著的《用武要言》是太極拳技擊的高層次理論。“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”、“發(fā)手要快，不快則遲誤”，從這些話中也可看出沒有速度、不講究快“的太極拳是不可能用于技擊的。

現(xiàn)在國內(nèi)太極拳可分為兩種，一種是中老年人用來健身的，經(jīng)過國家改編過的太極拳，適合表演、套路比賽、延年益壽，但沒有技擊性。另一種是民間流傳的以技擊為目的的太極拳，延續(xù)了傳統(tǒng)的教授方式，以年輕人為主，但人數(shù)極少，已經(jīng)到了滅絕的邊緣。 目前一提起太極拳人們就會(huì)想到一群老年人在打的太極操，大家已經(jīng)對(duì)太極拳下了一個(gè)自我意識(shí)的定義，那就是太極是老年人的運(yùn)動(dòng)，不適合年輕人，其實(shí)年輕人打太極也是非常好的，而且能夠修身養(yǎng)性，是調(diào)節(jié)年輕人急躁脾氣的很好方式。

不是所有的人都可以練習(xí)太極，所以平時(shí)大家應(yīng)該注意自己的體質(zhì)變化，并且在日常生活當(dāng)中，要注意這種鍛煉方式，而且，要注意身體的保健，避免造成*受到影響，打太極有助于緩解脾氣暴躁，對(duì)身體有很好的功效，希望大家平時(shí)盡早認(rèn)識(shí)，讓自己更加沉穩(wěn)。