練習太極拳的好處有哪些呢?在養(yǎng)生的大潮之下，很多的朋友加入到了運動健身的行列，太極拳就是一個很好的選擇，經(jīng)常練習可以暢通氣血，保養(yǎng)健康。下面我們就來一起了解一下練習太極拳的好處有哪些呢。

練習太極拳的好處

1、太極拳的修身作用

習練太極不僅強身健體，更有修身養(yǎng)性的作用。“學藝先學禮，習武先習德”，習武者必須武德修養(yǎng)、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。練習太極的同進也接觸到了中國傳統(tǒng)文化，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》道家學說。

2、太極拳的健身作用

太極拳可以修身養(yǎng)性，動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?，以意念引導動作，符?的生理保健要求，能促進*的新陳代謝，還能對人的心情進行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對人們身心進行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質(zhì)，健康長壽。

3、太極拳的防身作用

太極拳可以防身，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢，然后乘機追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣?，身有不得機不得勢處，必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應(yīng)變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應(yīng)以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。

練習太極拳的好處有哪些呢?以上專家為大家介紹了練習太極拳的好處，為了身體的健康我們可以適當?shù)木毩曁珮O拳，當然也要注意一些細節(jié)，盡可能做到柔、緩、松、輕相結(jié)合，掌握好呼吸節(jié)奏!