一、山藥

我們都知道是對(duì)身體有益的食物，能夠增加免疫功能。把去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，這樣會(huì)有很好的效果。

二、燕麥

我個(gè)人并不怎么喜歡吃燕麥，但它有很好的功效。它能滑腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，很方便吧。

三、薏仁

有促進(jìn)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養(yǎng)品。

四、綠豆

具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯(cuò)的選擇，不過綠豆不能煮太久，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

五、地瓜

是非常美味可口的食物，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。但是不能吃太多，容易上火。

六、蓮藕

夏天到了，蓮藕是必不可少的。蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出來凈化我們的血液。將蓮藕打成汁，加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝，試試看不錯(cuò)的呦。

七、醋

有利于我們?nèi)梭w的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。與上面的食物相比它雖然不美味，但是也有很好的功效。每天早晚用餐后，各喝一次稀釋過的醋，會(huì)有想不到的效果哦.