運(yùn)動(dòng)是我們健康的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話可以有很好的保健的作用和效果的呢。你知道劇烈運(yùn)動(dòng)后要注意的一些問題嗎，其實(shí)有很多的小常識(shí)是需要我們了解的哦，來看看劇烈運(yùn)動(dòng)的這些問題吧。

1、立即休息

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳會(huì)加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。

此時(shí)如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。劇烈運(yùn)動(dòng)后不能立刻的休閑，以免導(dǎo)致血壓下降的問題，出現(xiàn)頭暈氣短或者是缺血的問題哦，大家要注意這個(gè)小問題。

2、蹲坐休息

蹲坐休息是非常普遍的做法，這是運(yùn)動(dòng)后不宜立即做的行為。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后感覺累了，很多人就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息，其實(shí)，這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生重力性休克。劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立刻的蹲坐休息，以免導(dǎo)致低血壓啊或者是容易疲勞的情況出現(xiàn)。

關(guān)于劇烈運(yùn)動(dòng)的一些小常識(shí)，你是否有所了解了呢，可以看出的是這些問題都會(huì)導(dǎo)致身體的不適哦，所以在劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要注意這些問題哦，不要蹲坐休息，或者是立即休息，這些舉動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致身體不適，大家要注意。