安化黑茶喝了減肥嗎？為什么能減肥？

時(shí)間：2021-08-20 作者：i黎明leon 來源：茶文化

　　安化黑茶能減肥的說法坊間早有耳聞，但有沒有細(xì)想其中的科學(xué)依據(jù)？那是否喝安化黑茶能減肥呢？下面我們就具體來看一下吧！

　　喝安化黑茶減肥

　　安化黑茶茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，茶多酚能去脂解油膩；葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，無論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。

　　為什么安化黑茶能減肥

　　1、熱量低，一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量。

　　2、主要得益于茶當(dāng)中一種叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量則是綠茶的1/5到1/6左右。有實(shí)驗(yàn)研究證明，黑茶在某些情況下比綠茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪這方面。

　　3、含茶多酚、維生素C等多種有用成份共同感化，幫忙脂肪分化和消化。

　　4、黑茶發(fā)酵過程中形成的多種有益菌群綜合感化。

　　5、黑茶中的咖啡因能幫忙加強(qiáng)身體焚燒脂肪的本領(lǐng)。

　　黑茶減肥效果

　　黑茶減肥效果因人而異，一般神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，效果特別好。很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。

　　黑茶減肥食譜

　　早餐

　　1、起床后，用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用。

　　2、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250毫升的鮮奶，餐中飲用。

　　3、口渴或肚餓時(shí)，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。

　　午餐：

　　1、大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

　　2、午飯正常食量，飯后半小時(shí)，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。

　　3、口渴或肚餓時(shí)，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。

　　晚餐：

　　1、與平時(shí)飯量一致，飯后半小時(shí)，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用。

　　2、晚間可用300毫升沸水沖泡。

　　總的來說，喝安化黑茶是能減肥的，且減肥的效果也不錯(cuò)，有實(shí)驗(yàn)研究證明，黑茶在某些情況下比綠茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪這方面，但是具體的減肥效果還需要因人而異！

安化黑茶喝了減肥嗎？為什么能減肥？