補(bǔ)水 保護(hù)視力 治療痛經(jīng)
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。
- 禁忌人群:
【高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、冠心病】患者忌食。
果蔬披薩 所需材料
- 高筋面粉200g
- 蛋黃1個(gè)
- 牛奶70g
- 玉米適量
- 胡蘿卜適量
- 洋蔥適量
- 紫甘藍(lán)適量
- 青椒適量
- 白糖30g
- 鹽2g
- 酵母3g
- 玉米油少許
- 披薩醬或番茄醬適量
- 馬蘇里拉奶酪適量
- 黃油35g
果蔬披薩 做法步驟詳解
1 將面粉、雞蛋、牛奶、鹽、糖、酵母粉、黃油放到盆中，用筷子快速攪拌成絮狀，用手揉捏面團(tuán)，最后揉成光滑的面團(tuán)后蓋上鍋蓋之類的器具，自然發(fā)酵兩倍大后，揉捏面團(tuán)排氣。
2 將拍完氣的面團(tuán)搟成合適大小的面餅，鋪在刷過橄欖油的烤盤上，四個(gè)邊略長一些，稍許內(nèi)卷一下。
3 烤箱180度預(yù)熱五分鐘，這個(gè)過程用叉子在披薩餅上扎滿小孔。
4 空閑時(shí)間將所有蔬菜切丁，玉米是煮好的熟玉米。
5 預(yù)熱后的烤箱，180度烤披薩餅七分鐘。
6 出烤箱后，刷滿披薩醬或番茄醬，家里有孩子的建議披薩醬。
7 鋪滿馬蘇里拉奶酪，啊要用片的，效果不好。
8 再鋪滿各種蔬菜粒。
9 最后再滿滿的鋪滿一層馬蘇里拉奶酪。
