釋迦果是和荔枝很相似的額，也是比較美味，那么釋迦果硬的可以吃嗎?寶寶可以吃嗎?

釋迦果硬的可以吃嗎：

我們可以將新鮮的釋迦果生食，包括可以用來(lái)榨果汁，或者是將它做成果露飲用。如果打算這么吃的話(huà)，必須等到果實(shí)軟化完全后，最后就是把買(mǎi)回的釋迦果多放上幾天，等到輕捏表皮感到很軟的時(shí)候，就可以吃了(如果等不及提前吃的話(huà)，是不能充分享受它的美味的)。

釋迦果一定要熟軟才能吃，買(mǎi)回家后，若仍生硬，可用報(bào)紙包裹，噴些水，放上一兩天，待變軟后即可用刀剖開(kāi)去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨(dú)特。

釋迦果可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發(fā)黑，不用擔(dān)心，口味更佳。

釋迦果寶寶可以吃嗎：

可以的。

釋迦很甜，寶寶都比較愛(ài)吃。但是也正是因?yàn)樘穑刂屏?，不宜吃太多。釋迦性甘溫而澀，并且含有鞣質(zhì)，因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質(zhì)。

補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。

釋迦果的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)極其豐富。每100g釋迦果肉組織營(yíng)養(yǎng)成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質(zhì)0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機(jī)酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質(zhì)含量為1.55g等含有很多人體所需的物質(zhì)。

好了，小伙伴知道釋迦果硬的可以吃哦。