補(bǔ)血養(yǎng)血 治便秘 止渴 抗衰老 護(hù)心 養(yǎng)心
- 適宜人群:
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血壓、貧血、壞血病】者適宜。
- 禁忌人群:
【腎炎、腎結(jié)石、胃腸虛寒、腹瀉】者忌食。
彩色鴛鴦?wù)麸?所需材料
- 菠菜適量
- 胡蘿卜一個(gè)
- 青豆少許
- 肉餡適量
- 玉米粒少許
- 面粉500克
- 紫薯三個(gè)
- 茴香適量
- 鹽適量
- 油適量
- 雞精適量
- 耗油適量
- 胡椒粉適量
彩色鴛鴦?wù)麸?做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備食材
2 把蔬菜都榨汁備用
3 然后用各種汁把面和好用保鮮膜包好備用。
4 準(zhǔn)備好茴香和肉餡
5 用開水把茴香燙一下，大概一分鐘即可
6 撈出用冷水清泡一下，把水控干
7 切成碎末
8 肉餡提前拌好。加入茴香，鹽，耗油，雞精，胡椒粉攪拌一下
9 取一塊面，揉好，分出餃子的面，然后搟皮。把肉餡放里
10 對(duì)折一下
11 在豎著
12 然后再對(duì)折
13 兩邊輕輕捏一下
14 如圖
15 依照做好剩下的，或者可以包別樣的餃子
16 冷水下鍋。蒸八分鐘
