健腦益智 保護(hù)肝臟 防治動(dòng)脈硬化 防癌癥 延緩衰老 美容護(hù)膚
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。
- 禁忌人群:
【高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、冠心病】患者忌食。
焗飯 所需材料
- 白米飯一碗
- 雞蛋1個(gè)
- 青椒適量
- 胡蘿卜適量
- 火腿丁適量
- 肉松少許
- 馬蘇里拉奶酪適量
- 黑胡椒粉少許
- 披薩草少許
- 小蝦米少些
- 油適量
- 料酒少許
- 鹽少許
- 雞精少許
焗飯 做法步驟詳解
1 把需要的食材準(zhǔn)備好。
2 先把雞蛋炒開(kāi)。
3 盛到碗里備用。
4 在鍋里倒入油，把青椒、胡蘿卜以及火腿丁翻炒。
5 把肉松和白米飯倒入鍋內(nèi)，用鍋鏟按壓下米飯，使米飯變松散。
6 倒入事先炒好的雞蛋，繼續(xù)翻炒片刻。
7 加入少許料酒。
8 加少許的鹽和雞精，翻炒片刻即可出鍋。
9 把炒好的飯放到焗飯盤內(nèi)，在面上撒上少許黑胡椒粉。
10 鋪上馬蘇里拉奶酪。
11 散點(diǎn)披薩草，沒(méi)有的話可以不加。
12 最后撒上點(diǎn)胡蘿卜、青椒碎粒，我還放了一點(diǎn)小蝦米點(diǎn)綴。
13 放入預(yù)熱好的烤箱中層，上下火175度，約15分鐘左右。
14 趁熱吃吧。
15 味道不錯(cuò)！
