助消化 通乳 預(yù)防高血壓
- 適宜人群:
一般人群均可食用。【中老年人、孕婦、心血管病】患者更適合食用。
- 禁忌人群:
【宿疾】、正值【上火】之時(shí)不宜食蝦；患【過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人】不宜吃蝦；蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物,患有【皮膚疥癬】者忌食。
南瓜盅海鮮飯 所需材料
- 小南瓜2個(gè)
- 蝦6-8個(gè)
- 扇貝4個(gè)
- 香菇適量
- 豌豆適量
- 胡蘿卜適量
- 白米飯適量
- 鹽適量
南瓜盅海鮮飯 做法步驟詳解
1 先將小南瓜挖好，做出一個(gè)蓋子，在南瓜的三分之一處挖。
2 用勺子掏空里面的囊
3 煮好一份白米飯
4 鍋里放入香菇，豌豆，胡蘿卜，扇貝，蝦仁粒一起翻炒。
5 放點(diǎn)水，鹽，悶熟。
6 白米飯倒入炒好的海鮮雜錦里。
7 拌均勻。
8 拿出掏空好的南瓜
9 海鮮炒飯用勺子舀入南瓜里。
10 蓋上南瓜蓋子，放入鍋里發(fā)火蒸25分鐘。
11 熟了拿出來。
12 打開蓋子準(zhǔn)備吃啦??！
13 來個(gè)特寫哈
14 海鮮飯伴著清甜糯糯的南瓜，口感棒棒噠！
