降低血脂 肝臟排毒 防癌抗癌 潤(rùn)腸通便 強(qiáng)骨抗壓 散血消腫
- 適宜人群:
一般人均可食用?！颈忝亍炕颊吲c【老年人】更易食用。
- 禁忌人群:
【目疾患者、小兒麻痹后期、狐臭等慢性病】患者慎食。
木耳炒油菜 所需材料
- 油菜兩顆
- 木耳一小把
- 蒜（切片）兩瓣
- 紅椒四分之一個(gè)
- 食用油適量
- 清水適量
- 鹽少許
- 蠔油兩勺
- 椒鹽少許
木耳炒油菜 做法步驟詳解
1 木耳提前泡發(fā)、洗凈、撕小備用
2 燒開一小鍋水，水里加些鹽和少許油，把洗凈的油菜放進(jìn)鍋里，小火綽好
3 然后把油菜撈出，泡到?jīng)鏊?/p>
4 輕輕擠去水份，把油菜切成段
5 紅椒切成絲
6 熱鍋冷油，下蒜片炒香
7 再下入紅椒翻炒至半熟
8 下入木耳一起翻炒
9 放兩勺蠔油
10 再加入少許椒鹽 翻炒均勻，炒至八成熟
11 這時(shí)下入綽好水的油菜，調(diào)料翻炒均勻至熟
