此外，要經(jīng)常關(guān)注體內(nèi)膽固醇的變化，如果發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高，就要通過吃低脂食品和有規(guī)律的有氧鍛煉來降低指數(shù)，以免患心血管疾病。如果你還沒有打算做媽媽，這個(gè)計(jì)劃不宜再往后延遲。因?yàn)?5歲后的女性不孕幾率高達(dá)1/3，流產(chǎn)率也會(huì)逐步上升。而在37歲以后，染色體異常的可能性會(huì)逐步加大，孩子致畸的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)變大。此外，千萬不要用緊急避孕作為常規(guī)的避孕方法，以免造成月經(jīng)不調(diào)。

提示要注重力量型的鍛煉，這樣可以有效防止骨質(zhì)疏松和肌肉松弛，滑雪、搏擊操以及游泳等都是此期不錯(cuò)的鍛煉項(xiàng)目。此外，還可以嘗試用冥想來減壓坐在椅子上，手臂自然下垂擺動(dòng)，然后掌心向上，將手放在大腿上，慢慢將腳盡量向前彎，并伸展。腳后跟著地，隨意轉(zhuǎn)動(dòng)腳，低頜，閉眼，深呼吸數(shù)分鐘。